Salt акысыз тамактануу - негизи эмне?

Ошентип, биз, туз эле жашообуз таттуу эмес, тамак-аш жана даамын жана таза көрүнөт чара көргөн. Албетте, биздин денебиз туура иштеши үчүн зарыл болгон маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат. Бирок, азыркы адамдар зарыл болгон алда канча көп тузун жеп. кадимки дени сак адам, туз күн сайын суроо-талап аз эле адам билген - таза түрүндө 15 граммга чейин. Бирок, андан тышкары, ар кандай тамак-аш азыктары буга анын курамында, ал бар экенин эске алуу керек. Биз жөнүндө балык, эт, чучук, карта, жарым жартылай даяр азыктарды, нан, жашылча жана тууралуу сөз болуп жатат. Демек, чындыгында, биз күнүнө туз эле жарым чай кашык керек. Сиз, балким, бул дайыма норманы Итера жөнүндө ойлонуп жатам? Бул, тилекке каршы, чындык. денедеги туздарын ашыкча, мисалы, бөйрөк, жүрөк, шишиктердин жана дене салмагынын көрүнүшүн зыян артерия, ошондой эле атеросклероздун жана коронардык оорусу сыяктуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бирок денесине туз зыяндуу таасирлерин таасирсиз бир нече жолдору бар. Сиз дагы жаңы жашылча-жемиштерди жеп керек, көп суу ичүү, ошондой эле туз-акысыз тамак-аш менен жардам бере алат.

Ал туз дээрлик толугу менен баш тартуу тамак-аш менен кошо камтыйт. Азыр ал денеде бир гана өз курамына ээ буюмдарды тартып келет. Туз-эркин Recipes баштапкы туз алмаштыруучуларды тамак учурунда колдонууну талап кылган. Мисалы, салаттарды да, шорпо, балык жана эт тамактары ордуна компоненти чөп, сарымсак, пияз, лимондун ширесин жана кант кошуп алат. Бул азык-түлүк үчүн таза эмес экенин камсыз кылуу болуп саналат, бирок, ошол эле учурда, unsalted.

Сен дагы эле идиш dosalivat келсе, бери дегенде эле, анда ал туура болушу керек. Эт бышырган туздуу тамак-жылдын аягына чейин 20-25 мүнөткө чейин, жашылча - толугу менен бышкан чейин 5 мүнөт, куурулган картошка - бышышы-жылдын жыйынтыгы боюнча, чабак - тамак алдында, эт - жарым-бышырылган түрүндө.

Бул артыкчылык берүүгө жакшы йоддолгон туз. керектүү гормондор, калкан йод бар эле, ал абдан пайдалуу. Анын жетишсиздиги кыскарган көрүнүш, желек, ар дайым чарчагандык, жана түрүндө олуттуу натыйжаларга алып келет -эси жагынан артта балдар.

Salt акысыз тамактануу өсүмдүктөрдөн же балык сорпосун, балык жана эт аз майлуу сорттору менен бышкан буудай менен кара нан, шорпо, пайдаланууну билдирет. Ошондой эле бышырылган жана чийки жашылча ар түрдүү болушу мүмкүн: Zucchini, бадыран, балгар, кызылмылык, капуста, буурчак, помидор - Каалаган учурда, бирок, кызылча, сабиз жана картошка - бир гана жолу бир күн. сүт азыктарын, жемиштерди, мөмөлөрдү, жумуртка, сүт (күнүнө 10 гр чейин), ошондой эле адистиги боюнча чашка чай пайдаланууга уруксат берилет.

жыпар жыттуу заттарды, банан, джем,: Мына сиз туз акысыз тамактануу сага туура эмес деп чечим болсо, анда тамак-аш алынып салынат тамак-аш азыктарынын тизмеси ун азыктарын, дан эгиндерин, жүзүм, кесме, кант, туз, ышталган, кычкыл жана ачуу тамак-аш, дарбыз, козу , куурулган тамак-аш азыктары, чочконун эти, кондитер жана эт шорполор.

Бул, бардык тамак-туз туруп гана даярдап, күнүнө 5 маал тамак эстеп бир аз гана тамак жасап жана куурулган тамак-унутуп үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

тамак-аш алып туз чыгаруу боюнча негизделген жана жапон туз акысыз тамактануу жатат. Ал жөнөкөй жана жакшы натыйжаларды берет. Баарынан маанилүүсү, шекер, туз, ун жана ичимдик ичпе. Сиз ошондой эле балык, эт, жумуртка, сүт жана жегенге болот. Анын принцип аны булгабаган, туз, кант тазалана денесин тамакка жүрүшүндө негизделген. Ал кадимки тамак-аш алып, ал муктаж бардык пайдалуу нерселерди талап кылат. диета кийин сага кам көрүүгө жана туура сактоо болсо, анда эки жумадан кем эмес, сен 6-8 кг болушунча көп арылууга болот.

туздуу акысыз тамактануу боюнча чечим жеңил эмес, бирок жөн эле укмуш болуп саналат.