Атлетика, стандарттары: чуркап (100 метр)

100 метр Нускасы стандарттары атлетиканын бир стандарттарга ылайык жөнүндө жобо болуп саналат. Бул аралык бир аз алысыраак болуп эсептелет, ал эми артисттер жогору керек тарабынан ийгиликтүү, аны чечүү үчүн, буга карабастан ооруга чалдыгат, туруктуулукту, ылдамдыгын жана жакшы уюштуруу.

Бир аз тарыхы

100 метр аралыкка жарыш эрежелери Олимпиада аткарылат. жүзөгө ашырууда ушул түрүн салып тийгенине атлет жер бетинде чыныгы тез адам деп аталат. Мыкты жөө күлүктөр 39 км / ч 100 метр ылдамдык менен иштеп чыгуу болуп саналат. Ал тургай, бул аралыкта чуркоо алгачкы оюндар алдында жогорку киргизүү менен башталды, т. E. Torso бир аз ооп калды, бир буту алдыга көргөзмөгө алып чыгат.

Америкалык ыкма алар Олимпиада оюндарына бир салып, утуп алганы үчүн Т. Бурк, ал, бир бутун бүгө жерге башында биринчи болуп, анын колуна башын ойлоп жатат. Берк ченемдик 100 метр сактоо үчүн кандай ык койду. Burke утушуна артынан чуркап төмөн баштапкы абалына башталат баштады. Америкалык "спортчу-пионер", ал эми бир гана нерсе бул 12-аягына чейин келип, бүгүнкү күндө ал аялдар арасында биринчи категориядагы ченеми болуп эсептелет. Париж лауреаты экинчи оюндары боюнча 11 упай менен жарыштын аягына, 10 секунддун ичинде төмөнкү сапты үйрөнүүгө, спортчулар 68 жыл өз ишинин жыйынтыгы боюнча иштөөгө мажбур болушкан. 19-Олимпиада оюндары Мехико шаарында гана америкалык D.Hayns 9,95 секунданын ичинде жүз метр арылган. 15 жылдан бери бул жолку күлүктөрдүн калган үчүн опол тоодой болчу.

стандарттардын максаты

туура билим жана спортчу зарыл стандарттарын физикалык даярдык даражасына туура баа берүү үчүн. 100 метр Running мыкты уюштуруу жана күзөтчүлөрдүн түрүндө талап кылат. жобо сабактардын пландарын координаттар менен, аны эсепке албай жүк, мелдештерге спортчуларды берилген бир жакшы сулуулукка алып. Алар 100% берүүгө жана натыйжалуу окутуу үчүн түрткү. стандарттарды жоюунун эле, тажрыйбалуу спортчулар наамдары жана катарына кабыл ала берет.

Сыноо шарттары

ченемдерин аткаруу үчүн кантип туура? Running (100 метр), орган жана спортчу түрткү берет турган жерине да даярдоо менен башталат. жылуулук, ал жылма чуркоо стадионго жакшы, бир калыпта, түз болушу керек үлүшү. дененин төмөнкү даражадагы тартып башталат жана өлчөө 0,1 секунд.

Мен стандарттардын 100% аткара келет? 100 метр Running машакаттуу, үзгүлтүксүз режиминде талап кылат. Биз иштеп чыгуу жана буту булчуъдарды иш-аракет кылышыбыз керек, алар сен супер-тез болушу керек, мында бир аз, анткени, бүт дене жооп заматта күчтүү болушу керек. Stometrovka олимпиадалык программага киргизилген, жана кесипкөй спортсмендердин үчүн 100 метр (чуркоо) боюнча стандарттар - эркектер да, аялдар да - бири-бири менен, күчтүү жыныстык аралыкты чуркап аз убакыт берилген айырмаланган, алсырап, тиешелүүлүгүнө жараша, көп. Ошол эле төмөн эмес кесиптик кабарчылар катышы үчүн мектеп программасына тиешелүү.

жарышка ийгилигинин негизги ачкыч 100 метр, кыймыл түзүү жылынып, жылуу-чейин көнүгүүлөрүн жасоо, ошондой эле жакшы эле даярдык экенин унутпа, жол менен эскирген же тартынышпайт. Мындай шарттар эркин иш, жогорку жыйынтыктарга жетүүгө болот гана ылайык.

туура техника

Стандарттары (100 метр чуркап) расмий үстөлдүн киргизилген. Stometrovka бир Спринтерская тиешелүү жана колдонмо же avtohronometrazha менен белгиленет. Hand Убакыт - спортчу натыйжасы сот секундомерден жана avtohronometrazh тарабынан дейт - бул убакыт тамгасы атайын компютердик.

үчүн аз үстөл бир спринт стандарттарга 100 м 2 эле бит үчүн мааниге ээ. Бир балл - бир колу-эсепке алуу жолу (секундомер), башка - бул жазуусу санап жатат. так 0.34 сек менен бири-биринен айырмаланып өлчөө мануалдык жана computerized ыкмасы, т. E. качан секундомер бул жолу дагы ченеми болуп саналат. Окумуштуулар эсептелген, ал спортчу менен 0.34 кийин гана ок угууга мүмкүнчүлүк алышат деп далилденсе, тапанчасын жана кыймылдай башташат. ЭЭМ тутуму дароо эле мындай токтоосуз атышкандан кийин секунд өлчөө үчүн эсептөө баштайт.

жөө күлүктөр үчүн жарыштан бардык баскычтарында белгилүү бир ыкмасын артынан өтө маанилүү: биринчиси, баштапкы ылдамдатууну, аралыкты жана аяктайт жоюу. Сөзсүз түзөп буттары төмөн баштоо менен башталат, бутун эптеп жер жок, колу ыргактары жана оң бурчта маанайда кыймылдап, бул татаал жогорку ылдамдыктагы өнүгүшүнө алып келет.

мүмкүн болгон ылдамдык көпчүлүк үчүн максималдуу биринчи кылууга Нускасы-туруп, расалык жана даяр эле, ал аны сактап сапта. иштеп жатканда, согончогу дээрлик жерге тийбейт, керек болсо, бүт жүк бутунун алдыңкы бөлүгү туура келет.

100 метр мектеби стандарттуу (иштеп жатат)

мектеп шакирттерине Олимпиада жетишкендиктерин, ошондой эле өзүнүн мыйзамдары талап кылбайт. -класстын 10-жылы, алар:

• Балдар - жыргалчылыгы үчүн - 14,5, ошондой эле - 14,9 канааттандырарлык менен - 15,5 сек;
• кыздар - жакшы - 16,5 чейин, ошондой эле - 17,0 канааттандырарлык менен - 17,8 менен.

Баасы 11:

• Балдар - жыргалчылыгы үчүн - 14,2, ошондой эле - 14,5 канааттандырарлык менен - 15,0 сек;
• кыздар - жакшы - 16,0 чейин, ошондой эле - 16,5 канааттандырарлык менен - 17,0 менен.

эркектер үчүн катышы

эркектер үчүн стандарттар (чуркап 100 метр), кол менен жана avtohronometrazhnogo түрү болуп саналат. Кол категорияларына жараша төмөнкү өзгөчөлүктөргө ээ:

• MS (спорттук кожоюн) - 10,5;
• КПК (спорт чебери талапкер) - 10,7 с;
• 1 бит - 11.2 секунд;
• 2-деңгээл - 11,8 сек;
• 3-деңгээл - 12,7 сек;
• 1 кенже деңгээл - 13,4 сек;
• 2 жаш. деңгээл - 14,2 сек;
• 3 жаш. аткаруу - 15,2 секунд.

Avtohronometrazh:

• MSIC (эл аралык класстагы спорт чебери) 16 жашында ыйгарылат - 10.30;
• MC (спорт чебери) 15 жылга чейин - 10.84 секунд;
• КПК (спорт чебери үчүн кандидаты), 14 жыл - 11.04 секунд;
• 1 бит - 11.54 с;
• 2-деңгээл - 12.14 с;
• 3-деңгээл - 13.04 с;
• 1 кенже деңгээл - 13.74 с;
• 2 жаш. деңгээл - 14.54 с;
• 3 жаш. деңгээл - 15.54 секунд.

Бардык массалык категориялар 10 жылга берилет.

аялдардын катышы

аялдар үчүн стандарттар, ошондой эле окуу куралынын жана avtohronometrazhnye бөлүнөт. Hand, өз кезегинде, бит жараша өзгөрүп турат:

• MS (спорттук кожоюн) - 11,6 сек;
• КПК (спорт чебери талапкер) - 12,3 с;
• 1 бит - 13,0 сек;
• 2-деңгээл - 13,8 сек;
• 3-деңгээл - 14.8 секунд;
• 1 кенже деңгээл - 15,8;
• 2 жаш. деңгээл - 17,0 сек;
• 3 жаш. категориясы - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (эл аралык класстагы спорт чебери) - 11,3 с;
• MS (спорттук кожоюн) - 11.94 с;
• КПК (спорт чебери талапкер) - 12.64 сек;
• 1 бит - 13.34 с;
• 2-деңгээл - 14.14 с;
• 3-деңгээл - 15.14 с;
• 1 кенже деңгээл - 16.14 с;
• 2 жаш. деңгээл - 17.34 с;
• 3 жаш. деңгээл - 18.34 секунд.