Баги салат. Башкы бет Тез жана даамдуу тамак.

адам денесинин жаз менен, ал тараптан көрүнүп турат ушунчалык чарчап турат. Кайда эски жарык жана жогорку рух эмне? алсыздыгынын чагыбызда More жана ажырагыс бөлүгү. Бирок, кандай жагдайдан болбосун, ар дайым бир жолун таба аласыз. Мындай жагдайда жоголгон бийликке түзөт тамак жардам алуу жана жашоо кубаныч кайра алып келе алмак. ал топуктуу жана башка азык мүмкүн болушунча көп сумманы сунуш талап кылынат, ошондуктан сиздин үй-бүлөсүнүн күнүмдүк тамак-түзөт жакшы кожоюндун аялы дайыма аны менен аракет кылат эскерет.

сезондук ооруга каршы биринчи жолу - витамин салат. туура продукттарды тандап Зарыл болсо, бул тамак кереметтерди иштей алат. Кыш мезгилинде орган катуу калория тамак чарчады. Ал тамак менен ичеги бузулган начарлашына алып келет, анын миссиясы менен күрөшүүгө кыйын деп эсептейт. Бул дарттар менен Deal биринчи караганда, сыягы, кыйла кыйын болуп саналат. Ал 3-жемиштерди гана турат сонун витамин салат, бар. Ал бат эле, зат алмашууну калыбына келтирүү ичеги-тазалап, ашыкча салмагы жок кылууга мүмкүндүк берет.

Бул "керемет-салат", 1-бөлүгүн даярдоо керек болот:

2 сабиз, кызылча, 1-¼ капуста, туз, өсүмдүк майы, калемпирди делген.

бир витамин даярдоо тез салат жана жөн гана:

1. Капуста ичке сызыктар, туз, карапайым Маш колу менен мезгилге кылынышы керек.
2. бир кесек н жөнүндө сабиз аарчуучу.
3. Кызылча жана бир аз май менен идиштин жана нөшөр салып ири н колдонуп тарт.
4. Бардык даярдалган курамы, ошондой эле ар кандай болот.

Мындай витамин салат толугу менен бардык ашыкча сөөгүн тазалайт. Бул тамак күнүнө жок дегенде бир жолу желе турган болсо, натыйжасы дароо эле байкаларлык болот. Сиз тынч, жандуулук, жакшы маанай, бейадеп менен камсыз болушат.

Жайкы тамактануу кыйла өзгөрөт. оор эт тамак-аш жана ысык шорпо тамак каалоосу жок. Жайкы салаттар негизги сабак болуп саналат. мисал үчүн, алып салат жана помидор, калемпир жана чөптөр.

Аны тамак үчүн Сиз төмөндөгү өнүмдөрдү керек:

чөп 100 гр, 1-таттуу калемпир, сары, кызыл, жашыл, 1 пияз (пияз), 10-майда помидордон даана, 1 аштоолорго ашкабактын үрөнү, күнкараманын жана кунжут үрөн, өсүмдүк майы жана кашык менен кашык.

соя соусу жана 1 чай кашык алып, жанталашып кунжут майы, 1 аш кашык бал жана аш, туз, 3 косыныз, лимондун ширесин, жарым аш кашык зайтун майын.

жашылча менен башталган Cooking:

1. Жуугула, салат кургатуу.
2. бир аз ысык май пияз жарым шакекче жасап, Fry кыйгыла.
3. Peppers да катарларын, карапайым, кууруу бөлсүн.
4. күн карама жана ашкабактын үрөнү, ысыктын май кошулбай өзүнчө көмөч казанга. продукт жетиштүү чачкан кезде, кунжут уруктар жана андан кийин кургап, Табаны алып.
5. Алар бардык баштапкы материалдары катары, салат идиштин ичинде жатып даяр соустун үстүнө куюп, аралаштырып, даярданып жатышат +.
6. Азыр ысык уруктар калган даяр тамак чачсын жана столго алып келет.

Бул тамак жыты сүрөттөө үчүн кыйын. бышып жаткан жашылчалардын баштапкы айкалышы жана курч куюп жалбырак жагымдуу даам менен үрөн. Салат күнү сутканын каалаган убагында столго абдан жылуу жана толук ылайыктуу болуп саналат.

Original салат Recipes сиз менен болот. Биз эксперимент гана бир аз коркуп керек. Сиз чөптөр менен помидор негиз катары алып, аларга даамы бир сыр кошо аласыз.

салат даярдоо төмөнкүдөй:

1. Салат чөптөрдү жууп, орто өлчөмдөгү тыйын сындырам.
2. бүдүрчөлөр салып помидор кесип.
3. Жашылдар негизсиз өчүргүлө. жашыл катары, жашыл пияз, сарымсак жаш, петрушканын, Жалбыз колдоно аласыз. Кыскача айтканда, сиз эмне жагат.
4. Катуу сыр чакан этин жиликтеп бөлсүн.
5. продукт майонез менен салат табак, маалында чогултулган жана сыр менен берешендик үстүнө чачып чыкты.

Бул салат эч кызыксыз болуп саналат. Бул өзгөртүү же компоненттер жаңы сайын бир нерсе кошуп, кайра-кайра жегенге болот.