Эгер тамак катары көп жашылча менен мүмкүн болушунча камтыйт келсе, анда капустада биздин рецепт салат кулак. Көптөгөн адамдар көп тамактар ак түгөйсүз жасалган болорун билбейт. Көпчүлүк учурда, кожоюндун аялы бышырылган, куурулган же бышырылган карбай менен түстүү капуста, бирок пайдалуу өзгөрүү сунуш кыла өсүмдүк тамак-аш - Акылбек Жеменей. өксүп параметрлеринин бирин тандап.
Recipe Cauliflower салат жана жаңы сабиз
Бир нече Кызматтын сага керек болот:
- 250 г (башына бир жарым) капуста;
- 300 сабиз г;
- жарым жаңы петрушка;
- жыпар жыттуу заттарын, май алма, сидр, уксус, тазартылган өсүмдүк майы.
ал бир топ болсо, зарыл болсо, түгөйсүз, капуста, бөлө, оор бөлүгүн алып жууп, 10 мүнөт кайнатып. жашылча салкын алууга чейин, бир н жөнүндө сабиз аарчуучу, петрушканын өчүргүлө. даярдалган ингредиенттерди сезонду туз менен май жана уксус, сезондун аралашмасы менен аралаштырып. Delicious капустада, салат даяр. Эгер диета табактай кылып келсе, мунай кошуу мүмкүн эмес, - бир аз аралаштырып аш , ошондой эле жыпар жыттуу заттарды, лимондун ширесин даамын кошуу - мыкты ылайыктуу куураган чөп болуп саналат. Бул салат жана Кубаттуулугу өтө кичинекей болот.
боюнча Recipe салат түстүү капуста сарымсак кийинип
Бул тамак бир табитти жана майрамдык дасторкон кайрылууга толук мүмкүн, анын сонун даамы сыры - атайын чыгы менен. алып:
- 800 г (1 чоң жетекчиси) капуста мурчик;
- 1 лайм - Сиз ширесин керек;
- аз сарымсак extruded;
- жыпар жыттуу майларын, ашкөк, туз жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
Бул салат жасоо үчүн кайра жалбырактардын салып жашылча бөлө керек, анан кайнатып. кичинекей идиштеги сарымсак кысып, жаңы лайм ширесин кайра куюп жаңы же кургатылган чөп жана зайтун майын кошуп: мындай параллелдүүлүк үчүн, соустун даярдай алышат. жакшылап аралаштырып. бир colander капуста, бүктөп, ал бир аз, мезгил-ууууууу-ак ниеттик менен болсун. столдун үстүндө кызмат мурун ал кытырак же майдаланган жаъгактар менен кооздолгон болот.
капуста жана брокколиден боюнча Recipe салат
Бул витамин абдан сулуу жана таза жашылча түстүү тамак улуу жарык кечки тамак болот, ошондой эле күнү түштөн кийин экинчи менен толукталат. Ал үчүн, керек болот:
- 400 капуста жана брокколиден г;
- 1 тузсуз жана туздалган;
- 1 помидор;
- жаңы сарымсак калампыр жана маринаддалган Алекс (эгер бар болсо);
- зайтун майын, туз.
, Брокколи жана капустада жалбырактардын салып, чечип туздалган сууда жашылча бышыр. Бадыраң жана помидор кубики же чакан бөлүктөргө бөлүп акыры талкаланат эмеспи. Өзгөчө чеберчилик менен жарып, же сарымсак, Рыжий кысып, зайтун майы менен аралаштырып. толтуруу да куураган чөп калемпир жана кара мурч кошуп алат. Бир табактагы жашылча кой-ууууууу-куюп, жакшы аралаштыргыла. Күнүмдүк жана майрамдык үстөл бул түстүү жашылча салат аркасы менен кооздоп. Азыр болсо, сиз, тамак-тамак, капустада салат даярдоого кантип - Сиз тандайм - эки кыш жана кемчиликсиз жайкы меню.