Жүрөктүн ишине терс таасирин тамактануу кандай ресторан бар?

Акыркы сексен жылдан бери, жүрөк-кан тамыр оорусу көптөгөн өлкөлөрдө өлүмдүн негизги себеби болуп калды, ошондуктан, алдын алуу чаралары жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. кыймыл-аракетти жана шайкеш уйкуга Мындан тышкары азык-түлүк менен негизги тиреги болуп саналат. Эгер начар жеген болсо, анда ошол замат жүрөктүн ден соолугуна таасир этет. дененин ойлонуп кымбат спорттук унаасы катары: Эгер арзан бензин толтуруп эмес, эмне үчүн денеси башка, эмне кылышыбыз керек? кыдыруучу күндө да, ал дене үчүн отун сапаттуу болушу керек экенин эстен чыгарбашы керек. Эгер башка өлкөлөрдө көрсөтүлгөн Кошмо Штаттарда же сапары чынжыр ресторандарга барып, анда азык-тизмесинен качуу, жүрөгүбүздү сактай алабыз.

Тузду өтө көп

Сиздин кан басымы жогору болгон, туз толук тамактардан алыс болушубуз керек. Жогорку кан басымы жүрөгүбүздүн абалына терс таасирин тийгизүүдө.

Burrito менен чоризо жылы Chipotle

сен күрүч, буурчак жана жашылча менен Гараманлай буйрук болсо, анда бул абдан жакшы дос болот деп ойлошу мүмкүн. Мындай учурда, сиз күн сайын нормадан ашык туз суммасы бир жарым эсеге алышат. Бул тамак май жана карбонгидрат жарым нормадан күнүмдүк муктаждыктын тышкары.

Италиялык Olive бейиш Сорттолгон

Сиз Италия тамак жакшы болсо, анда, албетте, бирок анда сиз абдан суусап болот, даамдуу бул тамак сезилет. бир бөлүгүндө - туз үчтөн ашык миъ миллиграмм! Бул стандарттын караганда эки эсе жогору.

Outback Суши келген картошка менен чаян тукумдатуу

Сиз деңиз тамагы деп ойлойм, анда - ал сонун, бул тамак сизди ишендире албайт. Shrimp баары пайда тышкары, улам көп сандагы айрылышса, океан сыяктуу эле, туз.

боюнча чукул-таттуу тоок канаттары Sonic

туздуу жана таттуу айкалышы дайыма табитин болуп саналат, бирок, бул өтө зыяндуу болот. микросхемалардын жыйырма жети Кызматтын эле көп туз Бул табактагы! Сиз башка эч нерсе жок болсо да, норма ашты.

Quiznos бир классикалык Италиянын көп катмардуу

Бул көп катмардуу бар төрт миъ миллиграмм тузу. Сиз бул түштөн кийин эки күндүн ичинде туз баш тартуу керек.

из Fries Тоок токоч Достук анын

Табитин сыр токоч - бул ден соолукка жакшы тандоо эмес. Сиз күнүгө туз майын жана Кызматтын күнүгө өлчөп, жегиле. Мындан тышкары, калория саны тамак үчүн эмес, жакшы болот.

классикалык Чикаго Pizza БУУ

Бул Pizza абдан зыяндуу, бир гана Америка ээ болот! сыр менен Чипсы ашуун туз бир бөлүгү алты жолу. Андан сырткары, бир дасторкондон калория, май жана белок күнүмдүк норма аласыз.

Стейк N силкинди тартып бургер стейк

Бул анын өтө бийик калориялуу, туздуу жана майлуу тамактар. Тескерисинче, ал адамга эмес, бүтүндөй үй-бүлө үчүн туура болмок!

Cheesecake ишканада боюнча жыттуу чөп менен Макароны

Бул тамак курама Shrimp жана колбаса-жылы өтө эле жогору туз мазмунду камсыз кылат. Бул тамак жакшы кийин эки күн бою тамак ырахат жок.

Денни баш куурдак

Бул ысык-жылы, бир киши да калория жана туз дээрлик беш миъ миллиграмм! бир таштанды нан артык.

Дюнкерк тампондук тай PF Чанг анын

Эгер арыктаганга аракет кылып жаткан болсо, балким, анын ордуна дагы жогорку калория тоок Shrimp тандайт аласыз. Бул учурда, бул бир өтөөдөн ашыкча тузду жана шекерди жардам бербейт.

Рустам Wild кун тартып Ачуу канаттары

Бул тамак аябай ачуу болот, бирок ар дайым силер дагы кандайдыр бир себептен улам турганын ичүүнү каалап - өтө көп туз жок!

Chilli баш Кытырак К.Нуртас

Бул табактагы майын токсон бир гр-жылы. Ошол калемпир менен алдоо мүмкүн эмес - бул жашылча бардык касиеттери, себеби, ун, май жоголгон, анткени, пайдалуу болуп саналат.

Рустам Wild канатына сарымсак менен Wings

жети миллиграмм ашык туз бир бөлүгүн гана жагымсыз канаты көп бөлүгүндө. Ал тооктун бир гана он эки күмүш тыйын болду!

PF тартып Sharp-кычкыл шорпо Чанг анын

туз өлчөмү жөнүндө абдан зыяндуу тамак - бул шорпо. туз дээрлик он миллиграмм бир бөлүгүндө. Бул кырк төрт идиши, кертик жегенге болот.

Өтө майлуу мазмун

Эгер кандагы холестеролду, майларга бай тамак-төмөндөтүү үчүн аракет кылып жатабыз, сиз гана зыян алып келе албайт. Биз кан тамырлар, демек, алардын бай тамактарды бөгөт транс майларды, алыс болушу керек.

Стейк N күбүп пирогына жана тактоо Колбаса

Бул табактагы сиз транс май сегиз грамм, ушул сегиз күн үчүн ченем болуп саналат. Мындан тышкары, ал майларга толгон. Сиз Fries он Кызматтын жегенге көп кабыл алуу керек.

Nachos п.Оленек чейин уйдун этинен

Бул табактагы туз көп, бирок ал транс май аны беш гр, анткени көп зыяндуу жана майларга элүү грамм. Толук сыр жана каймак май, нан кандай жакшылык алып келбейт.

Outback Суши тартып бышырылганыбы уй эти

Бул табактын, сиз майы зор суммасын. Ал эми транс майлар жана каныккан сунуш норманы ашпайт.

Bonefish Grill тартып Стейк

Эгер сиз каалаган, таттуу стейк, ал жакшы тандап алган башка кээ бир мекеме. Бул силер үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн эмес болот көбү май дээрлик жүз грамм болот.

Wendy баш Үч бургер

Чынында эле, бир табактагы үч бургер камтылган! Бул алардын бөлүктөрүнүн өлчөмүн ылайык жана алардын ден соолугуна кам көрүп жаткандарга параметр эмес.

Үн менен эт жана майонез менен Cheeseburger

Бул тамак майын сексен беш грамм бар - тобокелдик дагы кереги жок жана тартиби аны. майонез абдан эле майлуу бекон жана сыр бар жерде, зарыл?

Кызыл омар боюнча Cheeseburger

жакшы бир нерсе жегенге азыктары адистешкен ресторанга барып келсе, туз жана тойгон майлардын толгон бул бургер, тандап алган жок.

Chilli сүтү уй менен токоч

бир табакка сиз ондогон Колбаса караганда калория жана май күнүмдүк норма алышат. арыктаса алгысы келсе, анда, мисалы, quesadillas баш тартуу керек.

Зайтун бейиш келген тоок жана чык менен Carbonara

Бул тамакка туз жана майга толгон. Сиз транс майлардын күнүмдүк ченди кабыл алып, өтө көп май жейт. бул, мисалы, сыноо үчүн кереги барбы?

Куурулган жумуртка IHOP чейин эт менен

эрте менен Бэкон азгырып идея болушу мүмкүн, бирок ал майын күн сайын дозасын камтыган, бир киши калорияда табактагы киргизилген болсо, жок.

Омлет Денни баш таштанды Серегин менен

Бул омлет туз, көмүртек, белок жана май менен күн сайын чен камтыйт - бир өтөөдөн бардык! Бул жашылча менен omelettes койгон жакшы.

Panera нан Cookies

Бул десерт сегиз жүз калорияларды жана май кырктан ашык гр. Демек, чын эле баш аламан туруп, диетасы бар.

PF Чанг баш кокос Curry Жашылча

Бул тамак жашылчаларды гана бар экенин сезилет, бирок, кокос майы менен көбүрөөк калория себеп болот. табак майларга отуз алты гр, ошондуктан бир нерсени тандай.

KFC тартып Тоок пирог

Бул тамак абдан табитин сезилиши мүмкүн, ал тургай, куурулган бышырылган эмес. Бирок май чыгы менен өтө семиз торт ичинде, ал эми ар бир табактагы жогорулаган майлуулугу себеп болот.

Burrito Жареные боюнча On The Border

До-жок деп ойлошот тамак жөнүндө барбекю - бир кепилдиги пайдалуу тамак-аш. Бул андай эмес. Бул бургер майын дээрлик бир жүз грамм, ал эми бул эки күндүк ченем болуп саналат!

Өтө көп кант

Шекер тишин жок жана чын жүрөктөн зыян кылат. диета анын мазмунуна мониторинг жүргүзүү абдан маанилүү.

Кенгуру Джек боюнча Тоок Teriyaki

Бул табактагы бир белок көп, бирок, соус бардык олжо болот: кант отуз алты гр бар!

Bonefish Grill тартып Shrimp блокнот тай

он алты Donuts-жылы - Бул Азия тамак өтө көп, туз менен кант көп, өтө көп май бар.

Рустам Wild канатына чочконун эти менен Коган

Бул butebrode канттын дээрлик жетимиш грамм камтыйт. Бул сиздин ден-соолугуна жакшы тандоо эмес.

PF Чанг баш кармаган тоок

Бул тоок көп туз же май камтылган эмес, ал эми канттын дээрлик жүз грамм!

Достук бетиндеги ширеси менен Cinnamon Блин

The өлчөмү кант бул таттуунун оор - бир жүз кырк гр! башка ресторандарына мындай зыяндуу азык-түлүк!