Кандай шашылыш жарык кечки тамак үчүн: Recipes

жашоонун ритми, биз бүгүнкү күндө иштебей жатат тамак үчүн көп убакыт коротушат мындай бар. Ошол эле учурда, биз тамак-аш көбүрөөк тандап болуп, албетте, туура жана пайдалуу тамак-аш, таза табигый продукттарды тандап жана бир гана жеп-аракет, капты эмес, тамак-кийин дароо эле тамак жеп, "кечээ жаштагы күн мурда". Бул биздин тайэнесинин Recipes эмне үчүн, ал тургай, энелер азыркы үй кожойкелери үчүн кыйын тема тез жана анча зыяндуу нерсе керек эмес. мененки параметрлери жеңил менен келген үчүн - буламыгы болот, данды же дени сак келчүмүн кыйла тез болот куруу үчүн сүт куюп тамак. Түшкү, биз, адатта, үйдөн тышкары ишке ашат - иштеген же бизнес-жолугушуу учурунда. Бирок кечки тамак жөнүндө эмне айтууга болот? Биз бир нече кызыктуу ыкмаларды сунуш жарык даярдоого кантип бат эле кечки тамак. Сиз бул абдан жөнөкөй экенин көрөбүз.

Биринчи рецепт - жашылча, бирок жетиштүү бай. Бул тез эле кечки жана жонокой да өз даярдоо. Алдын ала негизги нерсе муздаткычка төмөнкү өнүмдөрдү бар:

• козу карындар (мис, козу карын);
• жашыл буурчак идиш;
• Лампа пияз, сарымсак.

Өсүмдүк майы, жыпар жыттуу заттарды, албетте, ар бир үйдө бар. мунай көмөч ойлуу куурулган, жана майдаланган пиязды майдалап, сарымсак, ыргытып жибер жылытып, ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошуу (кориандр, зире,-жылы ачуу, калемпир, ж.б.), Туз. Кесинди козу карындар (өтө майда эмес), биз көмөч аларды жиберип, мүнөт козгоп, даярдап 7. Кийинки буурчак салып, дагы 3 мүнөт себилип, чөп чачып, кара буудайдын наны кытырак менен кызмат кылган.

дагы жакшы көрүнүшү үчүн аралашма жумуртканы калышы мүмкүн. Абдан даамдуу, ал тургай, бир жарык кечки шашылыш даярдалган.

дан эгиндери сүйүүчүлөрүнүн ал козу карын менен күрүч кууруу үчүн талап кылынышы мүмкүн. Анын биринчи кайнатып зарылдыгы (жасалат да, ар бир адам билет.) бир Skillet-жылы зайтун майы менен козу карындардын Sauté, бышырылган күрүч, жашыл пияз, бир аз козгоп, андан кийин 2 мүнөт тамак куюп соя соусу (туз, тамак керек эмес, бул учурда) кошуп, дагы бир мүнөткө чыгып жана жылуулук алып. Ошондой эле жеңил жана тамак канааттандырган.

азыктары боюнча жарык кечки тамак эмне? Ушул өмүрүн тоъдурулган морепродукты аралашманын болуп протеин тамак-сүйүүчүлөрүнүн (бул азыр кандайдыр бир супермаркетте сатылат).

кургак тутулууну жана кастарлоо боюнча азыктары так санын алып коюп баштоо үчүн (газдаштырылган суу), бир аз соя соусу жана кам каймакты кошуп, беш мүнөт себилип. Андан кийин, тандоо үчүн ар кандай жолдору бар (сиз басууга болот):

1. , Бир банк чөйчөккө куурулган ашын өткөрүп, сүт менен сабап жумуртканы куюп, мешке жөнөтөт. жумуртка бекем болсо, анда майдаланган сыр менен чачып, бир мүнөт бою жетет. салат аралашмасы гарнири алча помидор кызмат кылгыла.
2. Адегенде паста (мыкты туура же Шляпки сыяктуу сапат жана), андан кийин 1-2 мүнөт кабактын астында мөөн деңиз аралашма кошуу. сыр менен кызмат кылгыла.
3. дээрлик даяр морепродукты аралашмасы менен, брокколи (жалбырактардын салып мурда бөлүнгөн) жана кесинди чогулта коюп. тендердик жашылча-жылга чейин бир аз себилип. буудай кытырак менен кызмат кылгыла.

Бул шашылыш көп үч ар кандай жолдор катары айланды жарык кечки болот. Мындан тышкары, бул идиш өтө таза жана сулуу, алар күн сайын эле эмес, туура эмес, ошондой эле үчүн романтикалык кечки.

Баса, суу тоңуп калган Ананас тышкары анын курамына ар түрдүү өсүмдүк жана аралашмалардын бир катар үчүн тоскоолдук кылбайт. Алар бири-бири менен же өз-өзүнчө тамак болот. Plus бул ар дайым даамдуу, сергек жана жеңил даярдана алабыз бланк шашылыш кечки. тамак үчүн көп убакыт коротуп жок жакшы тамактангыла!