Кантип пиво ичинен арылуу керек?

Life жай ичип кийин жакшы ... Бул кыйын, жумуш күнү бүткөндөн кийин муздак сыра ичип бардык күйөрмандары тааныш бир далили болуп саналат. Ошондо баары жакшы болот окшойт, бирок ийкемдүү бекем ашказанга бир жолу бир жакшы күн айланат "жумушчу эгин." арык күн сайын сайын кыйындай болуп жатат, боосун байлап реалдуу күрөш болуп калат. көп жаздык кичинекей жаздык коюп эле Favorite T-рубашки баштап бир тарапка байлагыла. ушул учурда, ал бул сырткы өзгөрүүлөр негизинен сыра жана башка спирт ичимдиктерин кыянаттык менен байланыштуу, ошондой эле, "пиво курсагында" кутулуу үчүн эмне кылса болору жөнүндө ойлонууга убакыт жетти.

"Пиво курсагында" себептери

Бирок "пиво курсагында" себеп сурашчу ичкиликти гана суммасы эмес, болушу мүмкүн. анын пайда алып башка жагдайлар бар. Бул тамак жегендин, кыянаттык менен туздуу буюмдар (туз денесине ашыкча суюктук чыгарууну ёскюрбей), "жатып-отурат", иш, спорт төшөгүнө алек жана кечинде эмес, ээрчип, андан кийин, жана эндокриндик системасын бузат.

Чынында эле, бир жума же бир ай ичинде өсүп эмес, аялдарга, ошондой эле өзгөчө коркунучтуу нерсе эркектерге "пиво ич", деп жатат. Ал акырындык менен иришип, жай өсөт. ары-бери жана достору артында шектүү ардана баштаганда, ал мындай "Билим берүү" көптөгөн ээлери байкабай гана. Бактыга жараша, бир жолу колдонулган жана бул маселенин кутулуу үчүн болот ыкмалары бар.

"Сыра курсак", - коркунуч деген эмне?

Артериялык гипертензия, кант диабети, атеросклероз, жүрөк пристубу кармашы жана мээге кан тобокелдиги - бул улам аталган "эмгек кыспаган," пайда болушу мүмкүн кыйынчылыктар толук тизмеси эмес, "пиво курсагы". аялдар, бул алкагында, майып маалыматтарга тышкары, masculinization (биринчи кезекте, спирт ичимдиктерин жана сыра керектөөнүн натыйжасында) пайда болушу мүмкүн. Эркектер моюнга алат, бирок ошол эле учурда анын натыйжасы жыныстык жашоо азап эле, алсыздыгын коркунучун көбөйтөт.

Кантип "пиво курсагында" жок кылууга: үч негизги жолдору

1. Биринчи кезекте, сиздин, тамак-аш менен колго алууга аракет кылышы керек. Бул түштө жеген тамак-аштар дегенди билдирет, анда эмес, бир аз гана турушу керек, андан, жок дегенде, бир дагы "адам" стандарттарга - биринчи, экинчи жана Compote бир бөлүгү. Мындан тышкары, суюктуктарды көп ичкенге аракет кылуу керек: газы жок минералдык суу - бул Сиз үчүн зарыл болгон так болуп саналат. диета негизги басым лимон, Өйдө жана Watercress ушундай болушу керек. Мындай буюмдар Ошентип, сиңирүү жакшыртуу, зат алмашууну тездетет.

диета сыра жокко чыгарат From өзү зарыл, ошондой эле ар кандай чиптер, жаъгактар жана башка туздуулук. Ал тыюу салынган ар кандай ун азыктарына - торттор, пирожное, кесме ж.б. жалмап, чай жана алкоголго болгон суммасы, ошондой эле, "жок", барышыбыз керек.

2. Бардык күчү менен кыймылда!

Кыймылсыз жашоо - каршы ийгиликтүү күрөшүү үчүн негизги "пиво курсагында". иштеп, жетүү үчүн артка же жана тепкичке ылдый басып Жөө бул учурда сонун жардамчы болот. Бул көптөн бери күнү бир адам жети километр кем эмес басып барып, ал белгилүү. Ооба, чуркоо жана тез-тез кечинде аба жүргөн болсо да, адат-жылы киргизилген.

3. Exercises

Кыймылсыз жашоо - "пиво курсагында" жок кылууга үйрөнүү каалагандар үчүн абдан маанилүү шарты болуп саналат. атайын машыгууларды түрүндө дене иш жараянын тездетүүгө жардам берүү.

жогорку тизе көтөрүү, ич көнүгүүлөрүн, отуруп анын колуна Dumbbells жана каптал муундарды менен Running - бул ошондой эле көрсөткүч боюнча мүмкүн болуучу таасир этүү. Сиз күнүнө 30 мүнөттүк сессияларында менен баштап, акырындык менен 60-90 мүнөткө чейин убакыт көбөйтүүгө болот. Мындай иш-аракеттер булчуң обонун калыбына келтирүүгө жардам берет.

Төрт маал атайын көнүгүүлөрдү аткаруу: inspiratory катуу ашказанга кирет, жана дем - (кайталап 10 жолу) эс. Бул жөнөкөй, бирок тренингдерди гана эмес, өбөлгө абдан натыйжалуу көнүгүүлөр лизгинку боюнча, ошондой эле дем алуу органдарынын иштери бир кыйла жакшырган.

Кантип "пиво курсагында" кутулуу үчүн - анын ден соолугун жана тыкан кайрадан улам суроо, жалкоо адамдар үчүн эмес, силер тердеп керек.