Кыймыл-бекемдөө үчүн Кегля Көнүгүү

убактысы жана күчү жыныстык мамилелерди , аялдар менен эркектердин жыныстык учурунда сезимдик кабылдоолор түзүүгө катышкан кыймыл башкара билүүнү, анын ичинде көз каранды. Өзгөчө ролу чыгып īīр түбүнө Адреналин ойноп жатат. Бул алгач тубаса күчкө ээ эмес болгондуктан, адамдарга оргазмдын сыйымдуулук байкалаарлык кыскарган.

Exercise Kegel орто кылымда өнүккөн. Алгач табарсык контролдоо боюнча көйгөйлөр төрөттөн бар аялдарга арналган. Бирок азыр Kegel ашырат алгач жазуучу, аларды иштеп гинеколог менен күткөндөн өтүнмөлөрдү кененирээк тармагын бекемдөө. Бул ыкма гана эмес, токтотуп мажбурлап заара жана заара, бирок ошондой эле, жыныстык сезимдерди башкарууга мүмкүндүк берет. Биздин күндөрдө бул көнүгүүлөр ийгиликтүү да аялдар менен эркектер тарабынан пайдаланылат.

Эмне Kegel көнүгүүнү берет?

ыкмасын үзгүлтүксүз колдонуу perineal кыймыл, Kegel иштелип бекемдөө үчүн, жаңы баскычка, жыныстык топтолгон кабылдоолор маалымдуулугун жогорулатат. Бул кан айланууну жакшыртат жана алардын жыныстык жоопкерчилигин жогорулатат. аялдар төрөттөн кыскарган кийин Кындын булчуң обон. Ал эми Канат бир акылдуу, өзүн-өзү кармай берди.

Көнүгүү Кегля кантип кылууга

Биринчиден, сен иштелип чыгат кыймыл карашыбыз керек. даарат ушатып жаткан аял, мисалы, туалет отуруп, аларды сезе алабыз. чыгып īīр жана кыймыл колдонуу менен заара агымын токтотууга аракет кылат. Сиз көп, силер аларды деле жок эле, аракет керек. бир эле ыкма эркектер тарабынан пайдаланылышы мүмкүн. заара агымын токтотуу максатында, ал иштеп турган так ошол кыймыл пайдалануу зарыл. кыскартуу, жай кысылуу жана качып: Exercise Кегля үч баскычта тобун камтыйт. Ошол эле күчү курчуткум жай кысымын аткаруу үчүн, ошондой эле Peeing токтотуу. Анан акырындык менен үч секунд санап, эс алып, кайра эле көнүгүүнү кайталап. Кыскартуулардын tensing жана жагымдуу жана perineal кыймыл тартууга, ал эми жогору ылдамдык менен. орто, ошондой эле кресло же хоминид кийин ылдый түртүп керек түртүп болгондо (аялдар), отургучка же заара (эркектердин) сыяктуу.

он жай толгоодон беш разрездердеги жана качып окутууну баштоо керек. Жети күн өткөндөн кийин, ар бир түрү боюнча 5 көнүгүүлөрдү кошуу керек. Сиз күн сайын беш маал жүргүзүү керек. Жума сайын, ырым-өлчөмү катары 30 ар бир түр үчүн алууга чейин узак көбөйтүү керек. Жалпысынан алганда, 150 жолу ишке ашырууга ар бир күн үчүн зарыл болот, - анан обон дайыма эле табигый нерсе.

Kegel техника ишке орноштуруу боюнча Каршы

Kegel аялдар пикир гана оң себеп үчүн тапшырмалар, бирок аларды колдонуу үчүн кээ бир карама-каршы келген. жакын кыймыл иштеп жыныс системасы шишиктерди курч жана өнөкөт оорулардын алдында, кош бойлуулук учурунда сунуш эмес.