Кышкы Кош бойлуулук

Cold, муз, кийим-кечек, тузак, сасык же курч респиратордук оорулар, кагазга жана күзүндө коркунучун алып келъъ коркунучу.

Сиз ден-соолук проблемаларына эле барып таштап, болочок эне билип алышыбыз керек?

Dress көп катмардуу болушу керек. Табигый нерсе болушу керек: пахта же жүндөн жасалган. Суукта шамалдуу күндөрдө жайлуу канат керебет, алар, тери жана тону кийимдердин, жарык жана жылуу айырмаланып.

Бут кийим - кожа, уятсыз, туруктуу эмес коюлма бутка бут, "дем" жол берип. Тери бут табигый болушу керек. сахнада бийик такалуу бут кийим баш тартуу зарыл. Бул жалгыз көчөгө чыгып, төмөндөгү менен эмес, жакшы. Ошентсе да, эгер түшүп качуу мүмкүн эмес болгон, ал эч кандай көзгө көрүнгөн таасирлери бар да, дарыгерге баруу үчүн зарыл.

кош бойлуулуктун алкагында иммундук система жана эч кандай кышкы суук төмөндөтүлөт. мүмкүн болгон жугуштуу кантип туруштук берет?

кол жуу - бул "кичинекей нерсе", азап-кайгы көп сактоого болот. Жетишет бир канча жолу бир күн адам чакыртып, аны адамга алып, канча жолу тийсе, - рилд (жумшак айтканда), жумушта, үйдө сабактар?!

Кимдир бирөө үйдө ооруп болсо, кийим керек Даки туруъуз.

мурундун былжырлуу нымдап oxolinic майды алып бара электе эле, аны жугузуп алуу коркунучун азайтат. оорулуу менен байланышпашыбыз керектигин: сейрек коомдук транспортту пайдалануу, элди баккан жок.

натыйжалуу алдын алуу боюнча элдик каражаттар бар. лимон, чай бал, сорпосун Eleutherococcus, пияз, сарымсак курча. Мунун баары кол тийбестик жогорулатуу үчүн жакшы, коопсуз болуп саналат.

вирус кача албай калган болсо, эч нерсе эмес, бирок ал өзүн-өзү дабаланууларына да эч мүмкүн эмес. кош бойлуу аялдар, ысык сууга же үчүн макулдашуу буттарын көккө. үйдө чалып талап жогорку температурада, бул температура кабыл алынгыс берүү чыканак.

Кышында, сиз кандайдыр бир өзгөчө диетаны кереги жок, бирок кээ бир маанилүү айырмачылыктары бар.

диета ботко менен болушу керек, ал тазартылган дан келген баалуу болуп саналат. Дан - бул, энергия булагы. Нан көбүнчө кара же диета.

эт (майсыз), быштак, жумуртка, быштак жана жашылча - - белоктор керектүү жаныбарлар бар жаъгак, буудай улпагы, чанактуулар, ж.б. Бул меню жана балык талап ..

жашылча, мөмө-жемиш, жаңы ширелерди колдонуу керек. аллергия болгон жакындыкты бар болсо, экзотикалык жашылча-зомбулукка тийиш эмес. Кургатылган мөмө - бул мезгилде дене-жылы маанилүү топуктуу, айрыкча, кургатылган өрүк, кемчиликсиз булагы.