"Мистер Олимпия" Ронни Колеман: өмүр баяны жана сүрөт. Ронни Колеман машыгуу программасы, тамактануу эрежелери

бодибилдинг келип чыгышы салттуу түрдө 1880 жана 1953 ортосунда ажырым айтылган жок, бирок бул көрүнүш эле көп мүмкүн болушунча караганыбызда, анда биз байыркы Элладанын убакта өзүнүн популярдуулугун тууралуу сөз болот. Андан кийин дене сулуулугу сыйынуу кемчиликсиздиги мазмунуна барабар түрүндө кемчиликсиздигине боюнча негизги жана шайкеш, түшүнүк kalokagathia дал бири деп эсептелет.

бодибилдинг өнүгүшүнө абдан чоң салым элүү жигердүү бүтүндөй өз денесине өнүктүрүү жана өзгөчө булчуъдардын катышуу үчүн жаш муунду spodvigaet-жылы Чарлз Atlas комикс баатырларды жасады. Ошентип, биз ал Superheroes бодибилдинг карата кийин биринчи маанилүү үлгү болгон деп айта алабыз.

Убакыттын өтүшү менен, колдогондор сулууларга ар кандай мелдештерге катышуу үчүн камсыз кылуу, бир кесип болгонго чейин, көп өскөн. Ал өзүнүн окурмандары жана мындай иш-чараларды лауреаты жөнүндө жана бул макалада талкууланат.

келечектеги жылдыз төрөлүшү

Кыязы, анын кызматынын башында Ронни Koleman, себеби бул ошол бодибилдинг менен алектенген жана белгилүү болуп калат деп ойлогон эмес. Белгилүү бодибилдер аймагында төрөлгөн Луизиана мамлекеттик жаш Bastrop шаарына, анын ата-энеси менен көчүп Монро деген шаарга.

бодибилдинг жылдызына абдан туулгандыгы төлгө келечектеги адистигин жок эмес. Анын энеси, алыс калыс жыныстагы абдан морт мүчөсү болуп, дээрлик төрөт учурунда көз жумду - Ронни Колеман ушунчалык чоң бала болгон, ал дээрлик бир трагедия менен аяктады көп иш-чара болот.

эрте жыл

бир бодибилдер атасы менен анын үй-бүлөсү жашаган айтылгандай, "мистер Олимпия" келечеги эмес, эптеп үй-бүлөлүк бюджетке өз салымын кошууга эрте жашынан эле. Сөзмө-сөз мектептен Ронни Koleman окуядан чыгып: өзүнүн бош убактысында бир нече иштерди бириктирип, ал эки спорт Молодежный артык да, баскетбол жана бейсбол ойноо жетишти. Азыртадан эле, 12 жылдан кийин, келечектеги бодибилдер бийиктиги 180 см 80 кг таразага тартып бердим +. Анан Ронни Колеман да, бир гана сырттан жана ага тийген эмес, эч качан көргөн кесиптик бодибилдинг жана качки жөнүндө ойлоп да койгон эмес эле.

Бөлүнүп калган жана майда бир аз

Бирок окуу жаш спортчу бөлмөгө баш багып баштаган келечекте бодибилдер чыныгы ырахат, тапшырды. Бул мезгил аралыгында, окутуу программасы Ронни Колеман алда канча татаал болгон - жаштар, айрыкча спорттук жабдуулар, ар кандай жакшы билген эмес, жана түзмө-түз кол келген нерсени кармап. көпчүлүк бөлүгү үчүн Бодибилдинг тартылган - болочок чемпион өзүмдү каршы жана өз максаттарына жетүү үчүн жагат, ал эми жакшы көргөн спорт жер ажырагыс Ошол убакта матч өткөрүлөт.

Бул, тескерисинче, бекем оюнда, Коулман жакында тандалган жолунда ийгиликке алып келген өзгөчө сабырдуулук жана туруктуулук көрсөткөн. Жаш спортчу дээрлик дароо University Grembling өкүлдөрү менен көрүп, Ронни жол студент болуп калды.

типтүү бухгалтер

Бул акылдуу кандайча көрүнүп тургандай, анын кесиби бодибилдинг алып бир адам боло алат? Ронни Koleman аракетчил стереотип акыркы жогорулатылган жигитти жок. Ал гана эмес, атайын шарттарда окуу менен кабыл алынган, бирок, ошондой эле, артыкчылык диплому менен аяктаган. Кызык жери, бул келечекте бодибилдер үчүн тандоо зор тандоо арасында жоопко тартылган.

орто мектепти аяктагандан кийин Ронни Даллас өз бактымды сынап кетти, бирок ал бир эмес, мүмкүн, күн астында өз ордун табууга. Башында, келечектеги чемпион жөн эле гезит жана сактап жердеп жеткирүү, ошондой эле убакыттын өтүшү менен ал, бухгалтер болду. жаңы жумуш да, бир топ киреше, психикалык күч эле укмуш суммасын алып жана абийир менен келишимге кандайдыр бир талап, келечекте ушундай ритм, ошондуктан "деп Olympia" Ронни Колеман өтө узакка созулган жок алып - 2 гана жыл.

Аткаруу балалык кыял

кир түзмө-түз иш ыргытты да, келечектеги бодибилдер ал бала кезинен бери көргөн жолго баштоого чечимин кабыл алып, жана америкалык полиция күч менен жазылган. Бул кадам абдан маанилүү сегиз жолу "деп Olympia" жашоосунда бири болуп жатат - Коулман берилген аймакта спорт, сарптоо үчүн көп убакыт гана туруктуу (көп эмес) эмгек акы жана акысыз саламаттык камсыздандыруу, ошондой эле мүмкүн эмес, иш жана өз денесине келечектеги жылдыз кемчиликсиздигин коё баштады.

Балким, бодибилдер жашоо таптакыр башкача болуп чыкты эле, аны иш алардын ордуна жакын ачылган жаңы спорт досу деп атаган эмес. Бул мекемеге таандык жерде спорттук адам Брайан Dobson деген ошол, бар болгон. бүчүр жөнүндө бодибилдер бул адамдын көзү, албетте, таш бар - Dobson дароо Ронни Koleman менен сыймыктана алат, эмне бурду: атлет аткаруу бийлиги, анын мыкты физикалык өзгөрөт, сонун келечеги жана келечектеги генетикасы бодибилдер.

залдын демилгечи ээси дароо келечегине кайрылып, "мистер Олимпия" спорт клубу Dobson бодибилдинг мелдеш моюн сунушу менен, бирок ал сунуш кызыкдар болгон эмес. чейин эки анжы болуп, Ички иштер атлет, бирок анын карамагында спорт акысыз жылдык жазылуу алган эмес. Бул Ронни Колеман баш мүмкүн эмес тартып, ошол учурдан тартып, анын кесиптик окутууну баштады.

биринчи жеңиш

атаандаштык бодибилдер подиумдан жолу дээрлик узак бири болуп саналат. Коулман машыгуу системасындагы Dobson тарабынан өзгөртүүлөр өнөктөш-куруучу болуп Марк Хэнлон тууралуу жана лидерлик эмгегинин натыйжасы, тез эле жемиш.

Келечекте денесинде активдүү иш башталгандан кийин 3 айдын ичинде, "мистер Олимпия" Ронни жонокой "деп Техас" деп аталган өздүк турнирде ээ болушу мүмкүн, ал эми кийинки жылы кесиптик-жылы, андан кийин бара, ышкыбоз спортчулар арасындагы дүйнөнүн талашсыз чемпиону болду лига.

Бул турнирдин башталышы

бодибилдинг мансапка, Ронни Колеман абдан катуу жана таасирдүү башталышы жакында ушул алуудан карабай. төрт жылдан бери бодибилдер кандайдыр бир маанилүү натыйжаларга жеткен жок, алардын атаандаштарынын көлөкөсүндө калган. Бул убакыт Ронни эркин Мүнөт электр окутуу жумшоого жоготкон эмес экенин белгилей кетүү керек.

Колеман жашоосунда биринчи, чынында эле, маанилүү окуя Канадада жеңиш болгон, 1996-жылдын конкурска. Бирок, кандай болбосун, белгилүү бетинде гүлчамбар канчалык жагымдуу, ЖАШООМДУ токтоолор ар дайым эмес. бир бодибилдер Коулман катары кызмат кылуу гана аягына коркуткан эмес Ронни ийгилигине жана оор жаракат омурткасын кетти менен бирге эмес, ошондой эле ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө.

Мындай шарттарда болуп, адамзаттын күчтүү жарым өтө көп мүчөлөрү, бүктөлгөн жана дагы башка бир нерсени ойлонуп табууга аракет болмок. Биз билген Ронни, жок.

"Мистер Олимпия" башталышы

1996-жылы биринчи жолу чемпионатында бул түрү боюнча Коулман катышты, бирок андан кийин ал жогорку 5 ала алган жок, - бодибилдер орунду ээлеген, алтынчы орунду алды. Бул жагынан кийинки жылы, албетте, ал тургай, анча ийгиликтүү жана ал боюнча эл аралык турнир гана тогузунчу орунду утуп алууга жетишкен эле, Ронни дымактары канааттандырган жок.

бодибилдер, ишти андан ары жакшыртуу үчүн каалоо кийин чемпионатында жүргөн бир Flex Wheeler, кесипкөй жетекчилик издеп. Бул кесип куруучу эле алып чыга турган Чад Николс, келечектеги сегиз "деп Olympia" киргизилген бул спортчу.

Бул мезгил баарын кайра каралып чыккан: тамак-аш Ронни Kolemana, ишке ашыруу, жашоо жана күн сайын анын. Бул комплекстүү мамиле турнирде биринчи орунду утуп уруксат берген, 1998-жылы болуп өткөн "Мистер Олимпия". Бул Ронни жол менен, абдан Flex Уилер тегерегинде ала алган, ошондой эле тынчы жок. Андан кийин Коулман мындай соттон дагы жети күтүп.

чемпиону окутуу системасы

Ал мүмкүн болгон кыйын иштеген эмес, мисалы, көрүнүктүү ийгиликтерге жетишүү мүмкүн эмес экенин абдан ачык көрүнүп турат. Чемпиондор дайыма өз өзгөчө жолун тандап, Ронни Колеман - эч кандай бул жагынан да четте боло бербейт. kachkovyh электр жүктөрдү, дагы насостук сыяктуу бодибилдинг арасында белгилүү: анын иштеп жаткан программалардын мүнөздүү өзгөчөлүгү болуп, эки түрдүү окутуу ыкмаларын тагышты салмактуу деп атоого болот.

Power биологиялык максималдуу ынталуулук менен бодибилдер бар - дээрлик чегине чейин. кесипкөй тренерлер көпчүлүк көз карашынан, Ронни, анда эмес, туура эмес, техникалык жактан жетишсиз иштейт. Мисалы, бодибилдер көнүгүүлөр үзгүлтүксүз жарылуучу темп менен жүзөгө ашырылат, чындыкты айтып эмес, бир иш-аракеттер эч кандай пауза аягы пункттарында.

Сегиз "деп Olympia" дене жакшы, ошол эле жүктер көп кайталоо менен курулган катуу тартипте бири-бирине ылайык келет деп эсептейт. Үзгүлтүксүз жүк кубаттуулугу Ага ылайык, бир булчуң топторунун туруктуу өсүшүнө жана өнүгүүсүнө алып келет. Бул иште башкы нерсе - overtraining бир мамлекетке анын сөөгүн алып калбаш үчүн, өз убагында токтоп калуу.

pampingovyh орбиталарында келсек, Ронни Колеман стандарттык топтому 4 топтому боюнча кайталап 3-4 көнүгүүлөр орточо камтыйт. Натыйжада, ар бир окуу bodibildera ар бир көнүгүүнүн 10-15 кайталануу 12 топтомун түзөт. - бөлүп боюнча, долбоор боюнча көп бөлчөк менен 2-бир жардыруу ыкмасы жүзөгө ашырылат жана 2: структурасы боюнча дагы атайын сөз сүйлөп, бул машыгуу багытталган айырмаланып тургандыгын белгилей кетүү керек.

Бул ыкма ири мелдештерде жогорку орунду ээлейт гана эмес, окутуу бодибилдеры, ошондой эле тарыхта барып берди. Bench Ронни Колеман буттарын жана суктанып жана дүйнө жүзү боюнча түзмө-түз көрө албастыктан улам кээ бир даражада жаткан. Ошентсе да - бодибилдер чебердик менен 1044 кг чейин жүк менен күрөшүүгө.

акча табуу

Кызык жери, бул жараян Ронни Koleman анын жашоосунда абдан маанилүү нерсе айтылды. Ал ийгиликтүү мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Көптөгөн семинарларды, чебер-класстар, дарстар жана окутуу бодибилдер олуттуу киреше алып келет. 2012-жылы, бодибилдер спорттук тамактануу өз линиясын ишке киргизди. Протеин Ронни Колеман окшогондорду салыштырганда наркынын кыйла жогору экендигине карабастан, бүткүл дүйнө жүзү боюнча бодибилдинг арасында популярдуу болуп саналат.

Анын ишине кыйла ачык сөз айкашы анын бодибилдер негизги максаты аны киреше деп эсептеген карабастан, эсе "деп Olympia" Ошентип, анын балалык түшүндө жакын сактап, дагы деле полиция кызматкери болуп саналат.