белок зыяндуулугу жөнүндө Myths.

биздин өлкөдө көп СССР оор, электр спорт, кайра башынан кеч 80-батыштан келген, бирок тамыр алган жок зор санына карабастан. Көпчүлүк адамдар бодибилдинг сырткы көрүнүшүн жана 200-300 кг отургучка келерин өтө көп кызык түшүнгөн жокмун. Чынында, мындай бир белок менен аны курчап турган туруктуу жашоосу жана уламыштарды электр спорт жана сөздүн маанисин түшүнүүнүн жоктугу. Бул жерде негизги болуп саналат:

• "Белок зыяндуу, ал стероиддер жана бардык жасалма экен."
• "Ал белок суусундуктарды, анткени, ден-соолукта болуп, ичип-токтоп эле, бардык күч".
• "Алардын кыймылдоону жасалма жана чындыкка баары" (дагы бир таланттуу жолдоштор деп ырасташат бар, бирок бул клиникалык ушундай "негизги нерсе эмес, тарамышын менен кантип күрөшүү керек экенин билүү керек.")

үчүн акылсыздык макалада жарымы кыскача заттар аркылуу толтуруу үчүн эмес.

Стероиддер - гормоналдык дары-дармектер болуп саналат, белгилүү бир жол менен органдын ишине таасир, мисалы, зат алмашуудагы өзгөрүүлөрдү, баасы протеин синтези , жана башкалар. сөз белок - бул бир гана чет тилинде бир белок. Ал эми ошол бир белок болуп , балким, түшүндүрүп кереги жок. Жалпысынан алганда, мен 50 пайыз nedoponimaya чындык белок, чет тилдер билимдин жоктугу менен байланышкан белгилеп кетким келет, анткени ал тургай, спорт алыс адамдар белок катуу оппоненттерин болуп, ошол эле учурда, белок-бай тамактарды сунуш берилиши мүмкүн. белок жасалма ар кандай тамак-аш менен кошулат аромати гана. Эгер, жасалма жол менен эч нерсе эмес, бар, салмагы бир белоктор сатып болсо, бери Бул күнкү алынган ташуу башка эч нерсе кошуп туруп ultrafiltration менен.

Ал ден-соолугу, бир гана белоктор экенин эмес, 1000 рублга сатып алып, күтүлбөгөн жерден болуп саналат "өтсөк." Бодибилдер ушунчалык чоң жана бекем, анткени ал туура тарбиялап, ичип-жеп, мындай канттар жана майлар катары, карапайым кишилердин көбү үчүн кубанычтуу чектеле чейин кантип сактап турууну билет +. Эгер бир белок колдонуп орточо адамдын тамактануу белок санын көбөйтүү, анда ал бир жагынан пайдалуу, албетте, бирок ошол эле учурда кандайдыр бир өзгөрүү болушу мүмкүн эмес, ал эми дене майын жогорулатуу.

жасалма гу жөнүндө сөз адамдар, адатта, 9-класс мектеп үчүн башкы башчысы, мен суроолор дене түзүлүшү, эстеп менен мамиле кылган (албетте, эгер бар болсо). анткени Бардык алгач протеин үчүн тамак-аш алып, жасалма муундарга негизинде орган болуп саналат - бул бир гана олуттуу жабыркаган адамдарды жүргүзгөн ишинин натыйжасы болуп саналат.

Эмне үчүн белоктор болот.

Адатта спорт сару колдонулган белок, жумуртка жана соя. Бирок, ачыткы ушунчалык белгилүү болуп кеткендиктен, эмне үчүн бир нече себептери бар. Биринчиси - бул өздөштүрүлөт ылдамдыгы. амино-кислоталардын Кирүүчү тойгузам баштайт кийин, белоктор, 30 мүнөттүн ичинде эле болуп саналат. Ооба, амино-кислота курамы спортчу үчүн абдан мыкты болот. Эгер сиз мурда спорттук тамактануу бир нерсе болсо, балким, эч качан сатып кантип ойлоп маанилүү аминокислоталар катаболизм кыймыл коргоого жана жүзөгө ашыруу учурунда энергия менен камсыз кылуу, электр спорттун абдан маанилүү BCAA баа. Бирок, буга чейин эле белоктор менен абдан жакшы көлөмдөгү ири өлчөмдө, демек, дагы бир нерсени сатып алуу боюнча бул кошумча акча сактай аласыз камтылган.

Экинчиден, рынокто белоктор менен кенен спектрин кыйла арзан баа, күн өткөн сайын, ал көбүрөөк таанымал кылуу үчүн мындан ары да.

Бирок, ал, белок белок салмагын алмаштыруу мүмкүн эмес экендигине карабай, ар кандай белок сиз сатып алган эмес, иш жүзүндө органынын (2-2,5 г. Протеин 1 кг дене салмагын) үчүн зарыл болгон санда жеп унутпа, анткени . дене бөлүгү материалдык бөлүгү кадимки тамак-аш алып алуу керек. Бир протеин эле сизге керектүү өлчөмү "dopoluchit" сени көрөлү.