Талкан боткосу: даярдоо ыкмалары

Талкан, нан - пайдалуу даамдуу жана аш болумдуу тамак-аш. сулу - бул жерде нан дагы бир аты аябагандай боткосу сулунун негизи, уруктары бар. Сулу дан өсүмдүктөрүн, ошондой эле адам денеси үчүн өтө пайдалуу болуп саналат баалуу касиеттери бар. Сулу табличканын боюнча салттуу ыкма менен жана multivarka даярдалган болот. тамактын эки Recipes карап көрөлү.

Recipe аябагандай буламык , сүт менен (плитада)

Керектүү компоненттери:

• сүт (3,5 чөйчөкчө);
• талкан кабырчыктар (1,5 чөйчөкчө);
• кант;
• жангак татып;
• кулпунай (100 гр);
• май (чай кашык);
• туз туруъуз;
• алма (1 даана).

даярдоо технологиясы

Бир идишти алып, кайра куюп. мешке Табаны Пут жана жара күткүлө. кайнап кийин Hercules кабырчыктар туз кошуп. Дайыма кашык пюреси, (ал шишип керек) бышыргандан кийин, май бир кашык кошуп козгойт. кызмат чейин каши шекерди (же бал), клубника, алма, жангак менен толукталсын. Башкача айтканда, биз топуктуу бай даамдуу талкан тамак, тамак керек болгондур.

multivarka менен Сулунун рецепт

Керектүү компоненттери:

• сулу (2 чөйчөкчө);
• туз (жарым чай кашык);
• бал (даамын);
• суу (4 чөйчөкчө).

даярдоо технологиясы

Бер multivarku менен уктап, туз менен суу жана маалы менен толтурат. "Каши" режимин күйгүзүү жана болжол менен 20 мүнөттөн убакыт белгиленген. убактысы бүтөөрү катары, сулу бир табак менен жатты. бал же коюлтулган сүт кошуп, ал бардык даамы көз каранды.

баалуу касиеттери

дан эгиндери суткалык керектөө жакшы, чач, тырмак өсүшүн, терисинин түсү жана абалына таасир этет салмактын азайышын шарттайт жана сиңирүү жакшыртууга мүмкүн. Талкан, нан да аминокислота жолдорун өбөлгө органикалык кошундулардын бай. Бул ишке ашыруу үчүн көз каранды бул буламык элди жеп абдан пайдалуу. сулу саноолорду - антиоксидантка негизги булагы. Биз бул ашкана рак өз убагында алдын алуу үчүн пайдалуу болот деп айта алабыз. сулу камтылган антиоксиданттар карылык кечиктиргиле. Бир ашказан жарасы менен талкан нан улам глютен бар пайдалуу. Сулунун топторго таандык топуктуу жетиштүү үлүшү бар жылы B, A, E, жана минералдар. топуктуу бул топтому жүрөгү менен толкунданып системасына оң таасирин тийгизет. Бирок, бул бир гана боткосу туура азык сайын муктаждыктарды камсыз кылуу үчүн жетиштүү болот дегенди билдирбейт.

Каршы колдонууга

Жегиле каши Hercules сак болушу керек. Жогоруда, бир денеге пайдасы, бирок аны чени менен ичүүгө келгенде айтылгандай Oatmeal. Ашыкча керектөө, мисалы, басылып, алып келүүдө, калий кабыл алынышы, ошондуктан да, чачтарын жана тырмактарын азап сөөктөрүнүн ынсапсыз жогорулатат. Каши кант жана бал кошуп тамак сыяктуу, к сак болушубуз керек, канттын көлөмү кескин жогорулоо себептеринин бири болушу мүмкүн. Ошентип, аябагандай буламык менен сак болгула, туура жана орто, аны жеп, андан кийин ал ден соолугу үчүн көп пайда алып келет.