Тан дан: күрөң, кара, куурулган, кызыл күрүч

Райс - дүйнөдө таралган ботко бири. тазаланган сыра, кытай жана жапон суши тизмелерин жана бүгүлгөн кабыл алуу, ар кандай кошумчалары жок, таза түрүндө итминби жегиле, - өзбектер, ал кереметтүү Pilaf, италиялык даярдоо. Россияда бул көрсөткүч да жайылган. Casseroles, таруу, токочтор - бардык кумдан жасалат. Биз бул дан азыгынан даярдалган тамактар бар экенин түшүндүм , ак Россиянын рыногунда учурларда 97% менен курчутулган тегерек нан күрүч табууга болот, себеби. Көптөр кара, күрөң, кызыл күрүчү сыяктуу сейрек күрүч сортторун ишенем. Ошол эле учурда, алардын бир нече ак дан алда канча пайдалуу. Ушул чакан өзүнчө күрүч карап көрөлү.

Coaly

Дал ошондуктан Түндүк Америкада жашайт күрүч курч тар эгиндин, жөнүндө эмне айтууга болот. витамин B9 негизги булактарынын бири болуп, ал ак күрүч көп белок сегиз эсе камтыйт. Ал тез эле курсагын толтурган, бирок аз калория бар - 100 грамм күнүнө 83 ккал Көптөр анын назик nutty даамын деп. терс гана - бир сааттай үчүн кайнатылган күрүч.

Light korchnevy жүк

Бул абдан даамдуу күрүчү аталып калган күрөң түсү, анын пайдалуу касиеттери боюнча ортосундагы жапайы күрүч жана ак. Ал атайын Жумшактык жана жыт жок. Бирок, жылмакай ак чөп да көп пайдалуу заттарды камтыйт.

parboiled күрүч

азык мазмунуна күрөң көп төмөн эмес, ал тургай, анын ашказан ошол жылмаланбаган күрүч кабыл албайт болушу мүмкүн. минералдык заттардын буу дарылоо 80% дан эгиндери ичинде кынынан түшүп, ал тургай, жаргылчак кийин да сакталып турат.

кардай ак

ал бардык топуктуу кем эмес деп эсептелет да, бирок ал башка түрлөрү аз крахмалды жазыла элек. ашказан жаралары жана гастрит жогорулашы Кислоттулукту менен, бул көрсөткүч күнүмдүк тамак-аш тек гана мааниге ээ. ич бир таблетка артык болсо, мезгил сынагынан өткөн каражаттарды берет - негизинде даярдалган жатат congee, күрүч кашык суу 6 чөйчөккө. Күрүч боткосу биргелешкен кыйынчылыктар менен жардам берет, аллергия үчүн абдан пайдалуу болот.

Мен, өзгөчө, мисалы, кызыл күрүч ботко менен ар түрдүү, басым келет. Бул, чынында эле, була жана анын ичинде, азык заттар, бир кампасы болуп саналат. Ал лакталган жок, ал эми номиналдык табигый кызыл түс болуп саналат. Бул сүрөттө күчтүү антиоксидант болуп саналат. Азиялыктар ар кандай кошумчалары менен, кызыл уруктуу кактап жеп келет. Шри жашоочуларына кошуп, мындай өзгөчө куйрук жеп кокос сүт.

тамак учурунда кызыл күрүчү менен эки эсе көп адаттагыдай эле даярданып да, ар дайым иш жасаш керек. күрүч Бул ар кандай диабет көрсөтүлгөн, ошондой эле atherosclerotic кооз табактарда өнүгүшүнө жол бербөө. витамин Б, Е, темир, калий Бул булагы. Fiber кызыл күрүчү менен камтылган, бүт организмине жагымдуу таасир:

• , Холестерин төмөндөтөт
• ичеги microflora жакшыртат,
• кан шекеринин сандарын, калыбына келтирет.

салмагын, ошондой эле кызыл күрүчү менен кунт коюп угушубуз керек жоготуп каалаган. Анын үстүнө, бул сонун тамак-аш продуктусу болуп саналат. Бул учурда да ар кандай тамакка колдонулат. Бул тазалоочу касиетке ээ болот. Мындан тышкары, кызыл күрүчү менен даярдалган тамак, конокторду тан алат.

Red ачыткы кошулган күрүч Индиянын түштүгүндө өстү, Шри-Ланканын экзотикалык аралында, Италияда, France түштүгүндөгү. Ал эми жакында эле, багып Россиянын климаттык шарттарга ботко жалбырагын ылайыкташтырууга жетишти. Бирок, абдан баалуу жана популярдуу бойдон кызыл тай күрүч болуп эсептелет. Ошондуктан ал жумшак даамына жана нан менен сүт жыты бар, жана анын кабыгы деп орой эмес болгондуктан, чайнап. Ал эми кызыл күрүчү менен абдан маанилүү бир өзгөчөлүк бир гана микробдор ар кандай бере алат деп турат.