УЙКУСУЗДУК, же эгерде, уйкуга кантип уктай албай жатам

УЙКУСУЗДУК дагы деле 50 жыл мурун эски адамдар көп деп эсептелген. түндө уктап калбас үчүн кантип жана жаштар көп тынчсызданышат. Кантсе да, жашоо ушунчалык тез барып, иштерди Nemer өзгөртүшү керек. Бүгүн, оору көп жаш жана бир катар барып жаштар маселесине карата. А сиз эмне каалайсыз? турмушунун бүгүнкү темпи өткөн кылымда "жинди ылдамдык" эмне деп эле ар кандай салыштырганда бара албайт.

Кантип уктап мен уктай албай жатам, эгерде

уктап жаткан адамдар бактылуу болуп, көп өтпөй эле жаздыкка башы тиери менен эле, өтө эле, пикеттерди иммундук эмес. күндүз ашыкча таасирлери, өтө чарчоо - жана уйкусу качып уктап алуу үчүн бардык аракеттерге карабастан. Ооба, катуу чарчоо, ал угулат кызыктай эле да, уйкусуздук өбөлгө түзөт. Ал уктап жатканда, Бирок, эртең дагы бир жумуш күнү бар, анткени зарыл. Ал эми күч-кубат алуу үчүн керек.

Чынында эле, деген суроого жалпы эмес дары-дармек менен жооп уктап бара турган, мен уктай албай жатам, анда, жок. Дарыгерлер, жатар алдында сейилдөө, таза аба, музыка эс угуу үчүн сунушталат, жана кайсы учурда болбосун кандайдыр бир түн ичинде ашыра үчүн эмес. Мунун баары, албетте, бул, бирок уйку жоктугу башкы проблема деле уйкусуздук өзү бир коркуу жардам берет.

бир адам бир түнү абдан жонокой, туруштук бере турган болсо, анда экинчи, ал тургай, ого бетер, үчүнчү "Ак-түнү" үрөй учурарлык аны кетирди. Ал уктап барып, кантип, мен жалгыз уктай албай жатса, ал тургай, күчтүү "шамал", анын психикасына жөнүндө ойлоно баштайт. Музыка, тескерисинче ынандырган караганда, кыжырына тие баштайт. Ал шаардан түн ичинде ачык терезе ызы аркылуу бөлмөгө кирип таза абаны алып, керебет тынчсызданууну бир булагы да болуп калат. б.т., жаздык, аны сабоого буйрук керек ылдый жылганда, жана одеяло одеяло капкактын себепкер аракет кылат. санап койлордун саны буга чейин үчүнчү минг өтүп, иштей wipers болот, уйкусу келген жок.

Мен уктай албай жатам, эмне кылуу керек?

Бул суроо менен көп кесиптештери жана адистерге кайрылып. Көпчүлүк учурда, эксперттер жыпар жыттуу чөп-чарлардан демделип даярдалган ичип же эс алып барып, сунуш. Кесиптештер да прагматикалык жана күлкүлүү берүүгө. керебет ичимдик үчүн бир аз барганга чейин, мисалы, сунуш кылышы мүмкүн. Айтмакчы, Берришон бир чыны мындай оор жагдайда жардам берет. Бирок алып өтүшкөн эмес. Силердин Overdose макулдашуу.

Биз уктап кете кантип тууралуу кепти улантсак, анда мен уктай албай жатам, эгерде, бул жөн гана оюнчукту бир китепти алып, аны окуп баштоо үчүн талап кылынышы мүмкүн. Бул учурда, ал белгилүү кызыксыз нерсе тандап алуу зарыл эмес. кызыксыз текстти окуу сен -Неонун курал түшүп жардам жана мамилени алып келбейт. Бирок, кызыктуу китеп сенин маселе тууралуу унутуп жардам берет. окуяга шыктануу менен, сиз уйкудан азап толугу менен унутуп, анын ордуна, аны менен ыракаттануу үчүн баштайт. улам ойгонуп коркуп Сиз бул көп учурда уйкуга жоктугу эсимде. Ошол жерде, карап, ой otyazheleyut сурма адашып калат, мээнин жумшак уктап курчайт баштайт, сен да, байкабай эле, уктап калышат.

Бирок, ал "Ак түн" гана мезгил-мезгили менен кайталанып турган болсо, баары жакшы. өнөкөт уйку, сен толук медициналык экспертизадан өтүүсү керек.