Эркектер үчүн канчалык пайдалуу Йога?

Биздин күндөрдө "Йога" деген сөздүн ар кандай мааниси алат, бул йога менен эч кандай байланышы жок. бир кардарлардын саны өсүп буруу аракетинде бойду борборлордун ар түрдүүлүгү, аэробика менен кирүүгө йога менен үйрөтүү. Бул класстарда Йога боюнча көнүгүүдөн кандай китеп окуп жатат бойду окутуучу, клуб мүчөлөрүнүн жөнөкөй йоги көрсөтөт. Мындай окутуу байыркы акыл менен да эч нерсе эмес, бар. Бул жөн эле боорукер белгилерин сунуп жатат. Ал дене-тарбия борбору йога менен иш алып барып, бир чоң жаңылыштык болуп калар эле. окуучу он чакты жылдан бери бул акыл-иш, бул тажрыйбалуу окутуучу жок кыла албайт.

йога байыркы түшүнүк өтө терең, ал кыскача түшүндүрө албайт, ал индуизм жана көптөгөн индиялык каада-салттар менен байланыштуу. Бирок, бул акыл-көзөмөлдөө үчүн, акыл-насаатты үйрөтөт. Ой дагы жакшы билет жана акылдуу адамга жардам берет. Йога адистеринен зыяндуу терс сезимдер менен оорубаш - ачууга, көрө албастыкка, таарынып ... Бул физикалык жана психикалык ден соолукту жакшыртат. Йога класстар бир дене-бой, психикалык жана өткөрүлөт психикалык денгээлде. Албетте, бул тартип - өзүн-өзү өркүндөтүү мыкты жолдорунун бири. Бирок, баары эле бир үзгүлтүксүз улантуу үчүн жетиштүү туруктуулугун бар.

Йога адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. адамзаттын бекем жарым, адатта, акыл-көзөмөлдөө, өздөрүнчө башкарууга жөндөмү жок. Йога, бир адам жоопкерчиликтүү, бекем, кайраттуу кылып кыйын ишине тынчтыкты сактоого жардам кыйынчылыктарга жана тез акылдуулук менен чечим чыгарууга эмес, үйрөнүшөт.

эч качан чыныгы йога дүйнөсүнө аралашып, олуттуу аракет кылган адам, ал акыл-ар кандай багыттары бар экенин байкадым. таанымал көздөлгөн - hatha йога. үйдө жакшы тажрыйба, мисалы, йога. баштагандарга үчүн - бул сиз мугалим тынымсыз көзөмөл жок үйдө жасай ала турган жөнөкөй багыты болуп саналат. Hatha дем ишинин негизинде Йога ыкмалары менен колдонуп физикалык түрүн бекемдөө үчүн статистикалык ыкмалар. Бул шаарымдын менен, студент өз акылына топтолот жана жайган, ал эми сунуш кылынган көнүгүүлөрдү пландуу кыймыл-эс керек.

Классикалык Йога - -СУТРЫ сегиз баскычтарында негизинде татаал түзүлүшүн үйрөтүү. Бул йога адабияттар жөнүндө көп жазылган, бирок бул аймак сейрек толугу менен колдонулуп жатат деп айтууга тийиш.

йога дагы бир багыт - Кундалини йога. энергетикалык Кундалини ойгонгондо менен байланышкан белгилүү субъекттердин ушундай. ой жүгүртүүгө негизделген йога даярдан. Бул жагдай үйрөнчүктөр жана жаман, алардын сезген адам үчүн баалуу эмес, ички энергияны.

Биздин өлкө Раджа йога жалпы, Джайпур йоганы, jnana йога жана башка бир топ аз. Бирок, бир салыштырмалуу жаңы багыт - динамикалык Йога же Аштанга Vinyasa. эркектер үчүн бул йога, бул оор көнүгүү жок токтолуу таба баарына арналган. Бул мектеп татаал динамикалык машыгуу үчүн бардык күчтөрүн бөлүүгө окуучуга мажбурлап, физикалык туруктуулук иштеп чыгат. Мындай Машыгуудан кийин, эреже катары, жазуусу толук эс жана терең ой жүгүртүү болот. Бул йога менен иш жүзүндө баары издеп бул толук дене бой, акыл-эс жана психикалык эс болуп саналат.

Эмне үчүн башка Аштанга Vinyasa - Йога эркектер үчүн жакшы? Көптөгөн адамдар, бул натыйжага багыт болуп саналат. Алар класста ар кандай натыйжа үчүн, аракет кылуу керек экенин түшүндүм. Алар статикалык жайдары акыл менен күрөшүү үчүн психологиялык жактан кыйын болот. эркектер үчүн йога, бара-бара бул эсин өзгөртүү керек. Албетте, бул изилдөөлөр жалпы спорт окутуу боюнча жашаш үчүн эмес, жакшы ой жүгүртүү камтышы керек. Бирок, кылдат иш убакыт тандоо керек. Жатар алдында динамикалык Йога - баштоочулар үчүн окуучу үчүн жакшы чечим эмес. Бирок эрте Аштанга Vinyasa-жылы - ден-соолугу жакшы жана мыкты маанай ийгиликтүү шайыр күндүк кепилдик ачкычы.