Үй-бүлөсү үчүн жума Экономикалык менюсу. жума бою экономикалык менюсун түзүү

Бул жашоодо сен жана акылдуулук менен үнөмдөп, "кур күчөтүү" керек оор учурлар жок. Ошондо ал алдын ала акча жана жума үчүн экономикалык менюсун түзүү үчүн зарыл болгон өтө көп убакыт коротуп жок. , Кымбат эмес, бирок даамдуу тамактарды камтыган тамак издеп баштоо "эски аялдарын өз жыйым боюнча" пикирин эсимде. Анын үстүнө, жыпар жыттуу май менен анын үй-бүлөсү кесме тамак үчүн дайыма жок болот! Ал эми экономикалык чыгарууга мүмкүнчүлүк берет тамак бир топ бар экен , бир үй-бүлө үчүн жума менюсу кыйын деле болгон жок. Бирок, ал абалым жакшы болбойт, бирок, даамдуу жана үй мүмкүн тойгузуш үчүн жооп берген.

аманаттардын шарттары

1. керектүү буюмдардын тизмеси үчүн, биринчи кезекте, жума экономикалык менюсун иштеп чыгуу. Бул ашыкча сатып алуу (айрыкча, дүкөндөрүндө жана андай азгырыкка улуу) алаксый турган эмес, жардам берет. жумага экономикалык менюсу арзан турат экен, ал эми тамак-аш түрдүү жана сапаттуу. Бул мүмкүн болушунча арзан сүт азыктарын сатып алууга муктажбыз. Ал эми арзан - ал ар дайым эле жаман дегенди билдирбейт!
2. караганда жакынкы базарларга, дүкөндөргө, үйрөн. Алар, чынында, арзан эт, дан эгиндерин, жашылча-жемиштерди, анын сатып алуу. Кээ бир белгилүү азыктарга болгон бир үлүштөрү жана арзандатуулар дайым ири супермаркеттеринде болуп өттү. мүмкүн болушунча бул мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланууга аракет кыл. Ал эми жумуштан жолу үй сатып алууга эмес, жана максаттуу. Ошентип, алар акчанын үчтөн бир бөлүгүнө чейин сактоого болот.
3. буюмдардын Бөлүп жума экономикалык менюсун үчүн, белгилүү бир көлөмдөгү акча. Бул бир эле тыйынга караганда көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн эмес, аракет кылгыла. Сиз чындап эле бир нерсе таттуу жана даамдуу келет да.

эт колдонуу

жума бою экономикалык меню үчүн бөлүнгөн бюджеттин көбү, эт азыктарынын баасын алып. Vegetarianism азыр модадан чыккан жана дээрлик ар бир үй-бүлө тамак-түрдүү тамак бышыруу үчүн этти колдонгон эмес. эт азыктарына чыгымдарды азайтуу максатында, кээ бир сыр бар. Сатып алуу-өнүмдөрдү жума ичинде экономикалык, бирок даамдуу меню менен келип: боор, ашказан, бөйрөк, жүрөк. Алар бир топ арзаныраак да болот, бирок туура даярдоо абдан даамдуу жана аш болумдуу болот. эт сатып алып, анда бир нече тамак-аш даярдоо үчүн көп аракет кылышат: биринчи жана экинчи. Мисалы, сөөк сорпосу жарага жана тамак же Borsch кылып келген. Жыгачтан бетке жасап, котлеты же көөлөп тамак (сиз күнүнө бир адамга бир кооздоп, бир же эки тийбей жеп, бир нече күн бою "туш-тушка" алат) From. Сатып тооктун буту кайнатып болот. Сиз тамак жасай турган тамак алышат. уруктардын эркин бышкан этти жана жашылча менен салат же Sauté үчүн колдонгон. Ошентип, бир тоок үч-төрт адамдан турган чакан үй-бүлөсүн багыш үчүн бир нече күн болот. Nalepit ravioli - да сонун мүмкүнчүлүк. Ун жана камыр жумуртка дайыма аялдар боюнча кампасында болот. Жана кайнатылган эт Балык чейин пияз жана жыпар жыттуу май менен майлап, ал жана ravioli бир тоого беришет. Алардын айрымдары түшкү, мисалы, тамак жасап, үй жана бирдей үлүштөр менен калган үлүшү жана муздаткычка катыруу. Бар, алар, жок эле дегенде, муздак түрүндө бир жума бою сактоого болот. Чыгып, казанга бышырылган - деп тез кечки тамак даяр болот!

Биз тез тамак-аш алып салынсын

Мындай тамак-аш да абдан пайдалуу эмес. Мындан тышкары, ал туруп, дагы бир нече саатты жеп келет жүктөлгөн эмес. үй-бүлө үчүн бир жума үчүн экономикалык менюну даярдоо толугу менен ар кандай тез тамак-аш жок кылуу: гамбургер, Pizza, суши жана башкалар. Мындан тышкары, алар, айрыкча акыркы кездерде, арзан эмес.

көп жашылчалар

Сатып алуу жана жашылчаларды жешет. Алардын ичинен абдан арзан баада тамак-аш, ар кандай көп даярдап алат. Бул жана салаттар, ысык тарап идиштерди, тамак-аш жана биринчи (мисалы, кызылча козу карын менен шорпо) жана экинчи (мис, картошка Блин же сабиз котлеттери). Мындан тышкары, жашылча-адамдын денесине пайдалуу Vitamins жана маанилүү изи элементтерин камтыйт. жума бою экономикалык менюну кабыл алуу, көп санда бар жерде жашылча тамак-аш кирген экендигине ынануу керек. артыкчылыгы бир топ бар.

ордуна сода Compote

жума бою экономикалык жактан натыйжалуу менюну иштеп чыгуу, алкоголсуз суусундуктардын бардык түрүн жоюу (биз аларды жакында көп пайда атын айткан эмес болот). Бул гана эмес, "суюк кенди" балдар менен абдан сүйүктүү, жөн эле зыяндуу, алар жетиштүү алуу дээрлик мүмкүн эмес. тамак учурунда таза суу ичип, жана балдар "үчүнчү" кургатылган жемиштерди Compote бышырып алабыз. көп үчүн ири беш литрлик идиш! Дүкөндөр да абдан кылдаттык менен жасалган сатып. кыйла жогорку баада тышкары, алар дагы эле боёк кошумчалар, сактоодо, таттуу, acidulants жана башка зыяндуу заттардын урунат кемчиликтери бар.

Каши

бир кооздоп болуп, жума бою экономикалык меню үчүн, пайдалануу бышырылган дан эгиндери: гречка, күрүч, таруунун, арпа - ал жакшы көрөт +. Жакшы жана сүт боткосу. жетиштүү кайнатылган күрүч сүт куюп - бул пайдалуу жана даамдуу тамактын бүт үй-бүлө үчүн даяр. Жана гречка менен тамак пирогына менен уй жасмыктан жасалган бир кашык кошуп болсо - канааттандырарлык негизги тамак керек.

жума Экономикалык меню: Recipes

Биз .Кошуналардын менен башталат. ар бир үй-бүлө, ар кандай даамдуу каткырып .Кошуналардын үчүн Recipes. Келгиле, ар бир тамак кубаныч кошуп алып келбейт классикалык ыкма боюнча жашасын. Биринчиден, биз, сорпону даярдоо керек. Бул үчүн, жакшы сөөгү мээни алып (Бактыга жараша, бул кымбат эмес). бир чоң казанга салып, суу менен толтурат. Ошондой эле бей жалбырак, бүтүндөй тазалап пияз, бир нече буурчак allspice бир нече өргүүнү кошо аласыз. көбүктөнгөн салууда, сорпосу менен, жок дегенде, бир саат кайнат.

пайдубалы даяр болгондо, андан ары иш-аракет кылууга киришүүгө болот. Биздин Шорпо бир коюу, сиз мүмкүн болушунча көп жашылчалар жок кылыш керек. Use капуста (бир килограмм), 3 ири сабиз, 3 пияз, 3 чоң картошка, 1 чоң же бир нече чакан кызылча. Капуста shinkuem атайын бычак, кубтар, сабиз жана кызылча сыяктуу кесип, картошка, пияз, бир н жөнүндө чачууга. Бэкондун ою боюнча, бир үзүм колдонуп, сабиз, кызылча, пияздан Borsch бир сырткы даярдоо (куурулган жана өсүмдүк май менен болот). , Толтуруу, сорпону акырындык менен картошка, капуста ыргытып жарага алып кээде тукуруш, 15-20 мүнөт бышырышат. тамак-аракет кыл. Биз аны тийиштүү түрдө чыга берет. Эгер жекшемби күнү, мисалы, тамак, тамак болсо, үч-төрт киши орто үй-майда биринчи тамак каралган. Шорпо Мындан тышкары, ошондой эле силерге акча топтоп. нарктык баасы төмөн жана басаĩдатат, - кынтыксыз!

кесме менен тооктун шорпосу

Бүт үй-бүлө үчүн дагы экономикалык жана аш болумдуу биринчи тамак. Ал абдан жөнөкөй тамак. А жакшы бышырып, шорпо, бир нече күндөн бери үй-бүлөсү үчүн биринчи тамак болушу мүмкүн.

Тооктун канаттары бир ему. Биз аларды бир чоң казанды сорпосу түзөт. Жарым сааттан максимум - Алар бир аз убакыт бышырды. Адаттагыдай эле, биз көбүктөнгөн жок. сорпосу даяр болгондо, ал агызып, канаттары "бөлө" алат. сөөктөрдү жана эт даана жарактан - кайра сорпосун кирип: абдан даамдуу. Кийинки, аарчылган картошка жана орто сабиз жарым килограмм түгөй. кубатуулугу жашылча-кесип, сорпосун идишке салып - бул тамак болсун. Лапша акыркы, ыргытып жибер. Бул жерде абдан маанилүү бир нерсе - аны көбүртүп, жумшак бышырып каралып, жана көлөмүн көбөйтүү керек. Болуптур, жок дегенде, сен буламыгы лапша ордуна тамак болот, ал да жакшы. даяр кесме менен Тамактанууга тооктун шорпосу! Бул чөптөрдүн жана татымалдардын чачып бир нече күн, бир биринчи тамак-аш катары колдонууга болот. Бул жуманын ичинде орой меню: дүйшөмбүдөн ишембиге чейин биринчи окууда маселе чечилди! анын экинчи менен иш кылалы.

макароны nautically

Абдан экономикалык жана негизги тамак даярдоо үчүн абдан жеңил. идиш тамак алып - уйдун же чочконун эти, эч кандай мааниге ээ эмес. катуу буудайдан макарон, бир нече эчкисин бышыргыла, (ал жууп кереги жок болчу). макарон кирип тамак куюп, акырын козгойт. Easy жана экономикалык негизги тамак жегенге даяр - жума бою орой менюсунда татыктуу пудинги.

козу карын менен куурулган картошка

Бул тамак үчүн курамы салыштырмалуу арзан болот. Биз алуу керек: картошка жарым килограммга (ири тутулууну чыгып), жаъы козу карын (Ойстер козу карындар), эки жүз грамм, кууруу үчүн гүлүнүн бир-эки жана өсүмдүк майы. Бул бардык компоненттерин болот.

салттуу тамак-аш даярдоо. Картошка жана таза-тилке кылып кесип. сүлгү боюнча ашыкча ным кургатылган. укугу боюнча орто жылуулук жана ири тутулууну ашуун Fry. Кошумчалай кетчү нерсе, алтын Браун чейин пияз кууруу. Өз-өзүнчө - козу карындар. картошка карайып калганда, ингредиенттерди аралаштырып. Бул "студент" табак менен бир нече жолу институту жылдары ачарчылыктан аман - көптөгөн адамдар тарабынан текшерилет. козу жана алар жок болсо, жакшы пайдалануу. турган татымал катары, сиз жөнөкөй кетчуп колдоно аласыз.

мененки үчүн: пияз жана "salburger" менен жумуртка куурулган

бир мененки омлет жакшы салттуу тамак менен май же чочко менен көп катмардуу болуп саналат. Бир нече жумуртка кашык менен сүт бажыканадан. Туз жана калемпир. Сиз пияз, бир аз өлчөмдө кууруу жана омлет аны кошууга болот. Deep күрөң чейин эки тараптын үстүнө куурулган. Чөп менен чач. Ушактоо кара нан май сыра жана куурулган жумуртка менен кызмат кылган.

тамак-куткаруу үчүн кандай

үй-бүлөсү үчүн жума бою экономикалык меню абдан жөнөкөй кылып. негизги нерсе, жогоруда берилген насаатка ылайык иш-аракет болуп саналат. Бир мисал келтирейин.

• Breakfast: сүт, чай, нан, сары май менен кара күрүч буламыгы болот.
• Тыныгуу: шорпо, Манты, мөмө мармелад.
• Кечки: макароны nautically, чай жана печений.

Же болбосо дагы (бир ыкмасы катары).

• Breakfast: бутерброд менен чай менен жумуртка кетти.
• Тыныгуу: кесме менен тооктун шорпосу куурулган картошка, жемиш Compote.
• Кечки: күрүч боткосу сүт, камкаймак.

Албетте, бир жуманын ичинде жүргүзүлгөн экономика-меню түзүү үчүн ушул макалада камтылган эмес, тамак-аш мол болот, даамдуу жана арзан. Ошондо элестетүүлөрдүн үчүн качып, экономикалык күчү негизги айкын пайдасы үчүн бөлмөсүнөн чыгып кетет. Бул жашоого алып чыгуу жолу гана калат.