Green, жасмыктан жасалган тамак: суротторунуз менен Recipes

Жасмык - байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү тамак-аш продуктусу. дүйнө жүзү боюнча өзүнүн салтанаттуу жүрүшү, ал Түштүк-Чыгыш Азияда баштады. Байыркы Египетте, Бабыл, Грекия, зор урмат-жылы бул арпа. жасмыктан жасалган идиш- Орусия жашыл 14-кылымдын ичинде даярдай баштаган. Алар ошол замат Slavic элдердин арасында бир топ популярдуулукка ээ. Бүгүнкү күндө бул продукт алар татыбаган унутта калат. Эмне жасмык Жашыл булар эмне кыла алабыз? Recipes: жөнөкөй жана даамдуу.

буюмдун пайдалуу касиеттери

Green жасмык - толугу менен өсүмдүктөрдүн жемиштерин бышты эмес, ошондуктан, алар жылуулук менен дарылоо убагында кемчиликсиз, алардын өзгөрөт сактап. Алар, адатта, азыктары жана салаттарды даярдоо үчүн колдонулган, эт кошулат тамактар. жасмыктан жасалган тамактар , мисалы, гипертония, р, преднизолон, күчөш, жарасы, гепатит сыяктуу оорулардын белгилерин бошотууга жеп жашыл жардам берет. Бул өсүмдүктүн жемиши тамак кийин толугу менен анын бардык пайдалуу касиеттерин сактап турат. камтылган, жасмыктан жасалган бир жүз грамм:

• өсүмдүк белок - 25 гр;
• суу - 14 гр;
• карбонгидрат - 54 гр;
• майы - 1 гр.

Ошентип, бул нан - пайдалуу бир белок соолгус булагы, ошондой эле адам орган тарабынан кабыл алынган. Мындан тышкары, ал табигый кант, крахмал, каныкпаган май кислоталары омега-6 жана омега-3, ээрүүчү жипчелерди дозалап кислотасы, минералдык чачылган элементтердин жана минералдардын көп камтыйт. сага Төмөндө жасмык Жашыл тамактын ар кандай тамак кантип толук эсебин табат.

Гарнирлер. ингредиенттер

Бул сонун тамак оригиналдуу даам жана бардык нерсе үчүн ылайыктуу ээ. жасмык Жашыл тамак бардык керектүү орган заттарды камтыган, себеби, ар бир адамдын күнүмдүк менюсунда болушу керек.

кооздоп, курамында:

• Пияз - 1 даана;
• май - 50 г;
• жашыл буурчак - 1 стакан;
• бей жалбырак - 1 даана;
• туз - татып.

болгон жасалгаларын чечип Жасалышы

1. Баарынан мурда, зарыл болгон 1-катышын мөмө жасмыктан жасалган муздак суу толтуруу үчүн: 5.

2. Азыр болсо, сиз, таза жарып, карапайым пияз кууруу керек.
3. Андан кийин, жасмык жарага алып, зайтун майы, туз жана бетинде жалбырагын кошуу керек.
4. Андан кийин, абдан аз жылуулук боюнча тамак үчүн тарап булар керек. Cooking убактысы - 35 мүнөт.

даяр тамак татуу май зарыл. ал Колбаса берүүгө пландаштырылган болсо, чийки эт азыктары толугу менен бышкан чейин үч мүнөт үчүн тарап табактагы ыргытып салышы мүмкүн.

Жасмыктан жасалган шорпо. ингредиенттер

Абдан ар түрдүү жасмык Жашыл тамак болушу мүмкүн. ал тургай, башталгыч мырзайымым үйрөнүүгө жеңил үчүн Recipes. Табитин жана азыктандыруучу жасмыкка кошуу менен алынат.

заттар:

• картошка - 2 назад PornoXo;
• уй эти - 250 гр;
• томат пастасы - 1 кашык;
• жасмык - 120 гр;
• Сабиз - 1 даана;
• Пияз - 1 даана;
• өсүмдүк майы - 2 кашык;
• калемпир, туз, кара мурч - татып;
• Кориандр - бир чай кашык үчтөн бир бөлүгү.

шорпо даярдоо

1. Биринчи кезекте сен өсүмдүк майы менен чакан бөлүктөргө жана кастарлоо кесип, уй эти керек. Бул учурда, ал жыпар жыттуу май менен майлап, туз жана сезонду кошуу зарыл.
2. Азыр аны жууп, корки, сабиз жана пияз жарып зарыл. Жашылча-он беш мүнөт орточо жылуулук үстүнө куурулган эт менен тамак менен кошо берилиши керек. аралашмасы да кургак бурулган болсо, анда ал бир аз суу кошуп алат.
3. Андан кийин муздак суу менен жууп, жасмык куюп жатат. Андан кийин аны өрттөп жазасына тартылсын. Он мүнөт өтүп-өтпөй, ат тизгинин майда бөлүктөргө бөлүнүп майдаланган картошка кошуу керек.
4. Анан томат пастасы суу менен жуулуп, эт жана пияз менен көмөч казанга куюш керек. Куурулган отко дагы беш мүнөт өттү керек.
5. Кийинки, эт, пияз, картошка жана жасмык менен байланыштуу болушу керек. Products дагы бир он мүнөт тамак керек.

шорпо даяр! Бул, столго алып чыйратылган майдаланган чөптөр менен чачып керек.

Жасмык тоок менен

Байыркы табыптар жасмык Жашыл тамак адамдын күчүн, берем деп эсептеген туура маанай жана ден соолугун. Ошондуктан, учурда адамдар жашоодо катарлаш болуп кубаныч Бул өнүмдү жешти. Карап көрөлү жасмык үчүн салышы тоок.

заттар:

• тоок эти - 500 гр;
• Сабиз - 1 даана;
• Пияз (көбүнчө кызыл) - 3;
• жашыл жасмык - 400 гр;
• Сарымсак - 3 тиштери;
• өсүмдүк майы - 1 кашык;
• жыпар жыттуу заттарды: кориандр, кызыл калемпир жана кара мурч, бей жалбырак - татып;
• туз - татып.

Даярдоо ыкмасы

1. Биринчи сен жашылча-жарып керек: пияз, сабиз, сарымсак, чакан бөлүктөргө бөлүп кесип турган.
2. Анан тоок кесип керек.
3. Андан кийин +, жасмык +, казанга куюп жуугула, муздак суу менен толтуруу зарыл.
4. Азыр кайнатып, отко салат керек эгиндеринин бир контейнер, натыйжада көбүктөнгөн алып температураны төмөндөтүү. тамак жасмык - отуз мүнөт. бышырылган Он мүнөт чейин бир бетинде жалбырагын жана тузду кошуп зарыл.
5. Кийинки, таруу керек, калган суу менен бириктирүү.
6. Анан акырын күн карама майына сарымсак кууруу керек. Андан кийин, бул тооктун этин кошуу зарыл. Бул иш жасаш чейин ар тараптан ышталган керек.
7. Ошол тоок кийин сабиз жана пияз менен байланышуу керек. Бардык ингредиенттер жакшылап аралаштыруу керек.
8. Азыр массалык калемпир жана кориандрдын менен туз жана мезгилинде зарыл. Бул жашылча тендердик чейин мурда болжол менен он мүнөт кууруу керек.
9. Анан көмөч жасмык менен кошо берилиши керек. Бул тууралуу бир мүнөткө абдан төмөн ысык ашык эт жана жашылча-жемиш, жана жылуу менен аралашкан болушу керек.

тоок жасмык даяр! Ал жашылча менен ысык дасторконго кызмат кылган.

жашылча менен жасмык

жашыл жашылча менен, жасмыктан жасалган тамак абдан даамдуу жана аш болумдуу экен. Төмөндө көрсөтүлгөн ыкма менен баса болуп саналат. Бул жасаган тамак ачуу үнгө берет жыпар жыттуу атайын аралаштыруу болуп саналат.

заттар:

• Zucchini - 250 гр;
• жашыл, жасмык + - 2 чөйчөкчө;
• Пияз - 1 даана (50 гр);
• помидор - 2 даана;
• өсүмдүк майы - 2-3 аш кашык идиш;
• ысык суу - 3 чөйчөкчө.

татымалдарды:

• кургатылган петрушка - 1 кашык;
• жүгөрү ун - 1 слайддан кашык;
• бышырып - 1 чай кашык;
• калемпир - Слайддагы менен кашык;
• Сарымсак - 1-2 тиштери;
• кызыл калемпир (курч) - бир чымчым;
• туз - татып.

жашылча менен жасмык Cooking

жарым сааттай жылуу сууга буурчак жасмык коюъуз.

Бул пияз, сабиз кабыгынан кийин болсо, анда ири н аларды аарчуучу. Андан кийин сен кичинекей кубатуулугу Zucchini кесип керек. Эгер өсүмдүк жаш, бул тазаланышы мүмкүн эмес.

Азыр болсо, сиз, помидор жарып, карапайым күн карама майы пияз менен кууруу керек. Бир нече мүнөттөн кийин ал калган жашылча кошуу керек. Андан кийин, ар бир кадамды сен жакшылап аралаштырып, орто жана жылуулук боюнча дагы беш жылдан жети мүнөт тамак керек.

жашылча-дараметин жасмык менен толукталсын. Андан кийин суу жана зарыл ээлеген куюп керек. Азыр буюмдар капкак менен жаап, болжол менен он беш мүнөт орточо жылуулук үстүнөн себилип керек.

тамак-аш даяр! каалаган болсо, анда ал, ун, анда азыраак аш болумдуу ушундай болот кошуу мүмкүн эмес.

multivarka түзүү

Бүгүнкү күндө, кулинардык чыгармаларын түзүү үчүн бир гана күмүш табак менен, ошондой эле башка турмуш-тиричилик техникасы эмес. Ал айткандай эле жашыл multivarka менен, жасмыктан жасалган тамак алынган. түзмөк пияз, сабиз кууруу үчүн жетиштүү бир каткырып тарап тамак даярдоо үчүн, анда жашылчалар бокалы жууп, жасмыктан жасалган бир-эки кошуп, суу төрт Айнек азыктарды төк. тамак-аш даярдап жатканда - "ботко" 40 мүнөт. Андан кийин, тамак столго кызмат болот.

Bon болсун!