Oatmeal: даамдуу жана пайдалуу тамак-аш үчүн Recipes

балалык тааныш биз бардык Сулунун. ар бир адам эмес, даамын жакшы көрөт, бирок эч ким бул табактагы таандык пайдалуу касиеттери көп каршы болот. Ошондуктан, каши протеин жана жипче саны көп мазмунуна урматында дененин зат жараяндарды жакшыртат муундарга өсүшү жана бекемделишине салым кошот. Oatmeal жардам ичеги тазалоо ичеги-карын ооруларына туура иштешине түрткү берип, гастрит жана жара рискин азайтат. Мындан тышкары, бул продукт дерматиттерди алдын алуу, biotin бай. Ошондуктан, сулу биздин диета абдан баалуу болуп саналат. Бул ден-соолугу тамак түрү жөнүндө биз бүгүн айтамын.

Simple боткосу: Суротту менен рецепт

Бул тамак озунузго жонокой, ошол замат болот. Ошондуктан, сиз мененки үчүн анын үй-бүлөсү даамдуу жана пайдалуу боткосун бага албайт. татып, суу, май, шекер жана туз Сулунун бир чыны, 600 гр: Бул тамак даярдоо үчүн, биз төмөндөгү буюмдардын бар экендиги жөнүндө кам көрүү керек. Ошондой эле, анын ордуна май, Сен тандап үчүн түшүм колдоно аласыз.

даярдоо жараяны

Тамак-тез бири суунун сулу. Бул ботко рецепт абдан жөнөкөй жана кымбат же сейрек азыктарды талап кылбайт. Сиз буламыгы ошол замат тамак болот. Ал эми кечинде жакшы нерсе нан сууларды төгөм. Бул пайда мп качууга жакшылап түрткү бериши керек. Эрте менен, сууга малынган сулу өрттөп, кант, туз кошуп, бир сааттан бир чейреги ъчън тамак. боткосу даяр кийин табакка салып, аны жайып, сенин ордуна жараша май, жемиш же жемиштерди кошуу. даярдоо Бул ыкма урматында биз суу абдан даамдуу жана экономикалык сулу алышат. Эгер тез аранын ичинде, алардын балдарын, же өз күйөөсүн жана азык-түлүк сактоо үчүн иштетүү үчүн убакыт азыктандырыш үчүн керек болсо, бул ботко рецепт сөзсүз, силерди ал жерден жардам берет.

сүт менен буламыгы даярдоо

Адатта, мурдагы ыкма менен, ошондой эле жол менен бул тамак даярдоо үй көпчүлүк эле. Бул буламыгы кабыл даамдуу жана канааттануу алып келет, бир гана суу менен эле эмес, сүт менен эмес, колдонот. үчтөн эки чөйчөктү: Бул тамак даярдоо үчүн, биз төмөндөгү жеткиликтүү буюмдарды керек сулу, жана сүт жана суу - жарым чыны үчүн, кант, эки чай кашык туз бир чымчым жана май бир аз бөлүгүн.

даярдоо боюнча

сүт менен буламыгы даярдоо үчүн абдан жеңил жана тез. бакытка рецепт, атүгүл, тажрыйбасыз тосууда мүмкүн болот. Биринчиден, орто жылуулук кийип, сүт, суу менен казанды, ичине куюп, кайнап чейин күтүшүбүз керек. Андан кийин, сулу, кант менен тузду, уйку жана тендер чейин тамак үчүн. ал көмөч түбүнө карманып келишет да, ал ар дайым, буламыгы түрткү бериши зарыл. ырааттуулугу да жоон болсо, анда бир аз суу кошуп алат. Ошентсе да, бул аны көбүртүп болбош үчүн кылдаттык менен жүргүзүлүүгө тийиш. Ысыктан Табаны алып май жана дей кошуу. Clover кызмат үчүн даяр. Биз жөн эле айтып, шишикке рецепт, абдан даамдуу жана аш болумдуу экен. Feeding ар кандай мөмө же жемиштерди таза түрүндө же менен толукталган (боткосу тез сууп турган учурда, селейип болот) да пайда болот. Bon болсун!

multivarka менен Oatmeal: рецепт

Колдо бар бир Multivarki бир ашкана жардамчысы бар болсо, анда, балким, анын ичинде дан эгиндерине тамак-массалык, даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн экенин билишет. ар дайым байкоо кереги жок, сен аман-эсен, өз иштери менен алек, жана сигнал керемет аспап күтүүгө болот. Бүгүн биз тамак ыкмасын сунуш multivarka Сулунун менен. талкан кабырчыктар - 1 multistkan, сүт - 5 multistakanov, сары май - 50 грамм, кант, эки кашык, туз - жарым чай кашык: Биринчиден, бул төмөнкү азыктарды камдоо зарыл.

Cooking Каши

Multivarki менен капталган көмөч май Piece ичиндеги жана түбүндө, аны таштап кетишет. уктап сулу түшөт. кант, туз жана сүт кошуу. Андан кийин капкагын жаап, Multivarki "сүт боткосу" режимин буруп. "Жылуулук" кийин терүү үн угулуп чейрек саат режими жөнүндө тамак өткөрүү сунуш кылынат. Бул жерде даяр биздин сулу. рецепт гана өтө пайдалуу жана ток эмес ыракаттануу үчүн, ошондой эле абдан даамдуу жана жыттуу ботко берет. Ал эми ыраазычылык multivarka аны даярдоо менен да көйгөйлөр болбойт. Bon болсун!

жыгачтын кабыгынан эки алма менен Сулунун рецепт

Эгер өздөрү жана алардын үй-бир гана даамдуу эмес, ошондой эле өтө сергек тамак эмес, жагууга чечкен болсо, анда бул ыкманы колдонуу керек. - бир кашык, мейиз бир ууч жана муздак суу, эки көз айнек Сулунун чөйчөктү, май беш грамм, алма, шекер, туз жана жер кабыгынан бир аш кашык: Биринчиден, биз төмөнкү заттар керек. буюмдун бул суммадан эки табак үлүш алган.

Биз тамак-кайра уланта берет

казанды куюп талкан кыроого, муздак суу менен толтуруп, кайнатып алып. туз менен кант кошуп, беш мүнөт бышырышат. Бул учурда ар дайым буламыгы тынчын унутпа. Apple жууп жатат, аштоолорго таштап, өзөгүн алып жана чакан этин жиликтеп бөлсүн. Андан кийин аны, ошондой эле, корица, мейиз, буламык аралашмасы менен май, аптапта алып, бир канча мүнөт бою жабык кабактын астында кам тундурмасын кошуу. абдан даамдуу сулу рецепт жөнөкөй жана жеткиликтүү, кызмат кылууга даяр! Bon болсун!