Run саат 7 саат өмүрүн узартууга?

Running көнүгүү жана мезгилсиз өлүмгө чейинки изилдөөлөрдүн бир жаңы кароого жана талдоо боюнча, жашоонун узактыгын үчүн натыйжалуу машыгуу болот.

Эгер өмүрүн узартууга болот?

Бир жаңы изилдөө күзөтчүлөр, алар акырындык менен же анда-санда, түтүн, суу же чуркап ашыкча болсо да, үч жыл жашаган жакын деп табылган. көнүгүү эч бир башка түрү, окумуштуулар, узун өмүр сүрүүнүн бир салыштыруу таасирин тийгизе алган эмес.

илимпоздор жыйынтыгы бир топ кайсы үч жыл мурда өткөрүлгөн изилдөөнүн негизинде алынган Даллас Cooper институту тарабынан жүргүзүлгөн медициналык жана дене-сыноолордун маалыматтарды карап. Алардын талдоо бардык беш мүнөттүк сайын иштеп өмүрдүн узактыгынын өсүшү менен байланыштуу болгон.

Суроолор жана күмөн саноолор

натыйжалары жарык көргөндөн кийин, өз коллегаларынын жана коомдук маселелери менен жаап окумуштуулар, изилдөө биргеликте Duck-Чэл Lee, Iowa мамлекеттик боюнча Kinesiology бир окутуучу билдирди. Кээ бир адамдар, мисалы, жөө эле ишке ашыруунун дагы башка түрлөрү, өлүм коркунучун азайтуу үчүн пайдалуу болот деген ойлор келсе керек.

интенсивдүү чуркап адамдар, алар өтө көп кылып, ошондуктан расасы же жокпу деген суроолорду каршы болуп километр жана саат ар бир саны кийин, жадагалса, мезгилсиз өлүм салым кошо алабыз деп ойлошкон.

Кээ бир адамдар чуркоо иш жүзүндө жашоо курагын жогорулатуу үчүн жардам берет экендигин сурады. Алар бир жыл өлүм коркунучун азайтуу, куруна ошондуктан, ал чуркоо алууга болот? жак тарабынан алынган пайда, андан кийин эмне болот?

мезгилсиз өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгын азайтуу

Ошентип, өткөн айда жарыяланган изилдөө жаңы, ал эми, Lee жана анын кесиптештери бул жана аны менен байланышкан маселелерди чечүү үчүн белгиленген. Алар Купер институтунун маалыматы боюнча кайра-анализин өткөрүүгө чечим, ошондой эле физикалык иш-аракеттери менен өлүмдүн ортосунда пикир карап башка негизги акыркы изилдөөлөрүндө бир катар натыйжаларды да эске алуу.

Жалпысынан алганда, бул жаңы карап мурдагы изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын жалпылайт. Чогуу алгандагы маалыматтар мезгилсиз өлүмгө дээрлик 40% кыскарган тобокелдик менен жарышты (узундугу же Аспап карабастан) көрсөттү. Бул артыкчылык изилдөөчүлөр сыяктуу тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин ичүү жана, мисалы, гипертония же семирүү ден соолугумдун начарлашынан тарыхы эсеп кошумча себептер эске алып да, чынында эле, ошондой болчу.

Бул сандарды колдонуп, илимпоздор, андан кийин чуркап эмес, изилдөө, катышкан ар бир адам, ушул ишти баштаган болсо, анда каза тапкандардын саны жалпысынан 16 пайызга кыскартылат, ал эми өлүмгө жүрөк пристубуна чалдыккандардын саны 25 пайызга төмөндөп экенин аныктаган. (Бир эскертүү: Бул изилдөөлөрдүн катышуучулары негизинен ак орто катмардагы адамдар болгон.)

жөө күлүктөр таза пайда

Балким, алып караганда абдан кызыктуу изилдөөчүлөрдүн эсептөөлөр, бир саат, ага ылайык чуркап кайтып келген болсо, анда ал адамдын жашоосунда үчүн статистикалык көп убакыт бар. Cooper институтунун маалыматы боюнча, орточо адам жумасына эки саат бою өтөт. Эсептөөлөр өмүрүнүн 40 жылдан бери бир типтүү жөө күлүк чуркап алты айдан азыраак экенин көрсөтүп турат, ал эми 3 жылга жана 2 ай өмүрдүн узактыгынын өсүшү ишенсек болот. Ошентип, "таза пайда" болжол менен 2 жыл, 8 ай гана болуп саналат. Тактап айтканда, статистикалык чуркоо саат жети саат өмүрүн узартат, изилдөөчүлөр отчет.

чектөөлөр

Албетте, бул кошумча курамдык "чексиз эмес", Lee эскертти. Иштеп жаткан адамдардын өлбөс кылып бербейт. өмүрдүн узактыгынын артыкчылыгы жөнүндө үч жылга чейинки чектелген, деди ал.

жакшы кабар карап маалыматтар окумуштуулардын ою боюнча узак, каршы-жемиштүү болуп эмес. өсүшү турукташканына жалпы өмүрдүн узактыгынын (бирок азайган жок) Li ылайык, бир киши, жумасына үч-төрт сааттан кийин чуркап.

эркинен артыкчылыктары

Ошол эле учурда, изилдөөчүлөр, ошондой эле өмүр бою аны пайдалануу менен белгилүү көнүгүүлөр башка түрлөрүн, Жаба сыяктуу натыйжалуу эмес. Жүргүлө, тебүү, алар иштеп жаткан бир гана 12 пайызга мезгилсиз өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн, эреже катары ошол эле Voltage талап болсо да, жана жүзөгө ашырууда башка түрлөрү. Нускасы эрте өлүмгө каршы уникалдуу күчтүү курал, белгисиз бойдон калууда эле эмне Lee билдирди. Бирок жашыруун, балким, айрыкча, белине аймагында, ал, жогорку кан басымы, ашыкча майын, анын ичинде алгачкы өлүм үчүн жалпы коркунучтар көптөгөн менен согушуп жатат. Мындан тышкары, чуркоо катуу аэробика көнүгүүлөрүн билдирет жана алар адамдын ден соолугуна абдан белгилүү инсандардын бири болуп саналат.

Албетте, бул жаңы сурамжылоонун жыйынтыгы, башкача айтканда, Associative, алар жөө күлүктөр узак жашаган деп эсептешет, бирок, аны түздөн-түз иштеп жатат өмүрдүн узактыгынын өсүшүнө өбөлгө түзөт деген мааниге келбейт. Экинчи орун да сергек жашоо үчүн, адатта, ал өлүм коркунучун азайтууда чечүүчү ролду ойной алат.

Бирок бул жагдайды эске мүмкүнчүлүгүн алуу менен, сиз Жаба жашообузда кошумча жыл кошом деп көрсөткөн маалыматтар, биздин көздөрүбүздү жабуу мүмкүн эмес.