TRX - бул эмне? TRX менен көнүгүүлөрдүн комплекси

TRX - бул симуляторлор арасында жаңы багыт болуп саналат. Бул, чынында, шакек жайгашкан аягында эки резинка боонун болуп саналат.

баян

Randy Хетрик деп ойлоп. Донор мүмкүнчүлүгү жок болгон кээ бир дене-жабдыктар жана гантелдер колдонуп, ал жакшы абалда Денени сактоо үчүн ар кандай шаймандарды ойлоп керек болчу. TRX - бул эмне? Сиз кайсы бир спортчу деп. Бул симулятор менен Рэнди Хетрик, бүт денеси окутууну уюштуруу үчүн алган.

пайдалуу болушу үчүн?

Башында эле аскер TRX тренерлер колдонулат. мен атактуу согушкерлери бирдиги "мөөрлөрүн" аракет биринчи бул эмне экенин. Алар да туруксуз аянтчалардын боюнча, так кыймылын тейлөө үчүн зарыл болгон. Бул белгилүү машыктыруучу болуп саналат. Алар, эрктен тышкары, жөндөмдүүлүк жана техника кыймылдарын өнүктүрүүгө жардам берет.

TRX-илмек, албетте, жардам берет, ошондой эле спортсмендер үчүн. окшош орбиталар менен ар дайым иш ар кандай гимнасттарга баштап (гимнастикалык ринг), жана Арендтс оюнчулар менен аяктайт. зарыл болгон жөндөмдүүлүк жана ийкемдүүлүк коюшса, бул машиналар таанытып келет.

TRX тренерлер жана чалдыгышат жок кыла көрбө. анын ишинин мүнөзү, алар кылдаттык менен ар бир кадамын текшерип, аркан бардык убакыт калыш үчүн керек. Бул жакшы симулятор туура кыймыл өнүктүрүүгө жардам берет.

Goodies

Бул машина шексиз бир катар артыкчылыктары бар:

• Коопсуздук. Сиз бир гана анын денесинин салмагы менен иштеп жатабыз. кыймыл жана омуртка зыян келтире турган ар кандай кошумча темир кереги жок. башкы нерсе - кылдат жүгү жана машыгуу убактысынан жогорулатуу.
• Efficiency. Улам машыктыруучуга TRX силер болсо бир нече булчуң топторунун титиреп. Мындан тышкары, жөндөмдүүлүк, чыдамкайлык, дененин скелет системасында жакшы жүгүн берип иштеп чыгуу. натыйжалуу машыгуу үчүн, ал машыктыруучу менен баштоо үчүн баалуу болуп саналат.
• Mobility. бул чакан жана салмагы жардамы менен, сиз каалаган бул машинаны колдоно аласыз. Эч нерсе эмес, сиз иш сапары менен же эс силер менен болушу мүмкүн. TRX симуляторго боюнча колдо болгон куралдарды табуу жана өлкөдө болушу мүмкүн, ошондой эле токойдо.
• Популярдуулугу. Достор бардык мода тренддерди жана учурда колдонууга эмне экенин түшүнө алат. TRX-илмек спорт жана кино, жылдыздардын арасына көп суроо-талапка ээ.
• Versatility. Бул аппарат менен эки башталгыч жана адистерди даярдай алышат. Ал ошондой эле ар түрдүү кесиптеги адамдар да пайдалана алышат. тренажердун зарылдыгына жараша машыгуу кайсы бир түрүнө ылайыкташтырат.
• колдонуу үчүн жеңил. Бул абдан жөнөкөй. Боолору, шакектерди, мыктарды жасады. Зарыл болсо, узундугу жөнгө болуп саналат. нускамаларды жана окуу коопсуздук эрежелерин, сиз бир TRX симуляторго белгиленген аласыз. Негизги - кире беришиндеги китеп ээлери.
• Жакшы сапат. Бул тренажерлор узак убакыт бою колдонсо болот, ошондуктан алар көп учурда бойду борборлордо колдонулат. Эгерде мага толугу менен коопсуз карманып, анда TRX укурук дагы бир нече жылдар бою сага кызмат кылат +. Бардык бөлүктөр жогорку сапаттагы материалдарды жасалган жана жакшы көз карашта.

үйрөтүү

спорт менен алектенген адамдар үчүн, курс өткөрүлүп берилиши мүмкүн бир нече окуу кыймыл чогултканы unproblematic болуп саналат. Бул учурда, такыр башка жүк. көп уюлдуу көнүгүүлөрдү карап көрөлү.

Отуруп. тренажердун асылып эле Hands, биз, өтмөктөр жана полго өткөрөт. Бул учурда, негизги жүгү мойнуна түшөт керек. колуна тукум колун көтөрүп келгенде, жагымсыз жана өнүгүп келе жаткан Delta кыймыл. Бул TRX-тренинг сага ыраазы болот.

Пресс. Биз Көтөрүү-ишканалардын абалын кабыл алуу. Бут кырында салдык. байланыштуу басма сөз органы болуп, өз колу менен кармаш үчүн. башкы нерсе - бутун бүгүп жок. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, Колду бир жардам болот, темир. Сиз натыйжалары TRX-тренинг алып сезет.

Анткени каруу-гу. айлантып негизделет. Бардак 45 градус бурч боюнча. Анан укук жана сол колун бөлүп коёт. Бул көнүгүү көбөйөт аркылуу макулдашуу, жакшыртууга жана жооп.

бир буттап полго орнотулган. TRX көнүгүүлөр бир аз ийүүдөн боюнча жүргүзүлүүгө тийиш. Кезеги менен ар түрдүү буттары Отуруп. Бул иш-чаралардын аркасында натыйжалуу белинен кошумча салмак өчүрө аласыз.

Side басма сөз. буту үзөнгүсүнөн коюп, бир колу, экинчи тартуу чейин чыканагына таянып. полунан денеден баскан жана бир нече мүнөт кармап.

Тартуу. курал-жарак шакек денесин кармап, 45 даражалык бир бурч менен белгиленген. Сүйрөп чейин кыймылды жасоо, денеге жакын чыканагыбыз кыскартуу. Улам кайра гу сордурулуп туруксуз абалына, ошондой эле көптөгөн башка.

Түртүнүүлөр. Буттар жана көкүрөк кабат эле бийиктикте болушу керек. бул көнүгүүнү бир нече жолу. Абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу. Көтөрүү ишканалардын стандарттык ыкма айырмаланып, сиз иш дээрлик ар бир булчуъга сезбейт.

Жалпы сунуштар

Рахмат бирдиктүү жүгү бул машина жаш адамдар жана пенсионерлер үчүн да жарактуу болуп саналат. TRX менен бөлүштү сырлар бар? Бул эмне? Биринчиден, көбүрөөк органдын жантаюу, ошончолук аны чогултканы турат. Сиз пландаштырылган иш-чаралар белгилүү бир санын аткарышы үчүн да, өздөрү үчүн жакшы жолун тандап алуу зарыл. Экинчиден, ар дайым дене стабилизатор бутунун жок экенине ынануу үчүн аракет кылышат. Бул туура калыпта кармап туруу дегенди билдирет. Ошондо TRX көнүгүүлөр пайдалуу болуп саналат. Дагы бир сунуш - мүмкүн артынан куушкан жок.

жүк көбөйөт аз. Бул бурчта, сейилдөөнүн узактыгын, ошондой эле батканга ортосунда калган аралыгын өзгөртүүгө тарабынан ишке ашырылат. Сиз RTX симуляторго иштеп баштоо алдында, сизге муундар үчүн чакан жана кардиохирургиялык көнүгүүлөр түрүндө алдын ала жылуу-толтуруу керек.

окшош жактары

TRX менен белгиленген бардык артыкчылыктарды карабастан, ошондой эле терс сын-пикирлер бар. Биринчиден, күчү көбөйтүү үчүн натыйжалуу бири болуп эсептелет каршылык окутуу, эмне үчүн иш жүзүндө мүмкүн эмес. көп салмагы менен бошоп иштеп элестетүү кыйын. Эгер кунт коюп угушубуз керек болгон экинчи нерсе - бул баа болуп саналат. Мындай ырахат алганга чейин TRX тренер арзан чыгымдар жөнүндө $ 150. Бир нече жолу деп ойлойм. Ошол эле акча үчүн Сиз куймак менен тилкесин сатып алууга болот.

жыйынтыктары

Биз TRX тренерлер карап. Эмне, ал эми азыр болсо биз үчүн жашыруун эмес. Сиз шамдагай иштеп, техникасы жол жалпы, пайдалуу куралдары. Сиз орган арыз кенен мүмкүнчүлүктөрү урматында ар кандай кыймыл-күч берет. симулятор колдонууга жеңил болуп саналат. кыска, ал ар дайым алар менен жүргүзүүгө болот. Сиз натыйжасында дайыма илмектерге менен алектенип, каалаган натыйжага жетүүгө болот. башкы нерсе - коопсуздук карманышат жана ден соолугуна зыян келтирип албаш үчүн, жүк жөнгө салуу.