Кантип тез 5 кг салмак жоготуу?

суроо, бул тез эле арыктап кантип диета жок, көптөгөн аялдарды тынчсыздандырууда. жооп - туура тамактануу. Сиз арык French аялдар карап жатканда, алар кээ бир сырды билишет деп ойлойм. Парижде бир күн болуу үчүн, силер алар туристтер болуп саналат, эгерде семиз аялдарды көрө албайсыз. жаш-кары дебей, жана орто жаштагы Париж - баары сымбаттуу, шамдагай, жарашыктуу. Сиз бул сүйкүмдүү French үй жумуштарына оордук болот үйдө эмес, тез арыктап кантип 100% билип айтып бере алышат.

Бардык French аялдар өзгөчө жана кайталангыс күчкө ээ нерсе бардык эмес, ойдон чыгарылган эле. Алар tastefully кийген да эмес, алар кандай жашап, кийимдерибизди кийип, кантип, кандай күлүп. Ал Парижде ар бир аял тез чейин кантип сактап турууну билет экен 5 кг га арыктап , ал катуу диета отуруп, оор машыгуулар жана узак орозо жүргүзүү үчүн зарыл болгон эмес.

кантип суроонун жообу үйдө, тез арыктап Шуламиттин мойну French диетологу жана сулуу кыз Mari күнүнө жана биз менен бөлүшө сырларын. Ал тамак-аш жана талаптагыдай органга кайрылууга мүмкүнчүлүгү оң маанай өрчүтүүгө жардам берүү үчүн, анын ыкмалары жана сунуштар болгон. Мари сунуштары тез диета жок салмагын жоготуп, кандай суроого жооп жана French программасынын бир бөлүгү болуп саналат туура тамактануунун.

1. Бир жыйналышка, суюктук, анын ичинде тамак-аш жок 0,5 килограмм артык көрөт.
2. бир жаңы, такыр башка тамак-адаттарды өнүктүрүү. Сиз эски адаттардан сактап келсе, салмагын жоготуп, эч качан жете алышпайт.
3. Сен дененин ичинде жараяндарды кайра жок болсо, кантип тез, 5 кг салмак жоготуу? кандайдыр бир жол менен, биз башында эле өзүнчө каралууга тийиш, биз сезимдерин жана ой-пикирлерин, психологиялык жана руханий маанай өзгөртүү керек.
4. эч ким өзүн-өзү салмак жоготууга түртүп турган абсолюттук мааниде, катары мамиле.

Mari күнүнө бул эрежеси бул өзгөрүү жеңил экенин түшүнүүгө жардам берет. үйдө орозо салмагын жоготуп, кантип бир толук түшүнүү, бизди камсыз кылуу негизги эрежелерин жардам берет. Алар болсо, жан дүйнөбүз тынч болот жана өзүн-өзү сактоо үчүн +, обону, аткаруу үчүн жеңил болот.

Эреже бири. Жийиркеничтүү эч качан. Ошондуктан, биз, адатта, сындырып, андан кийин кошумча кг туудурган зыяндуу тамак азап болот.

Экинчи эреже. жебегиле, бузуктуктан сактангыла, туш келди. Сиз жөн гана жеп, эмнени билиши керек. Мен сенин тамак учурунда силер болсо, алардын үйдө орозо салмагын жоготот деп жана керектелген азык-өлчөмүн көзөмөлдөө эмес, болот.

Үчүнчү эреже. эч ким менен жебегиле. сапаттарым бол жана печений жана шоколаддын менен чай ичип бир жолу чакырып жаткан кызматкер баш башкаруу.

эреже төртүнчү. каалаган жебегиле. Сыналгыдан же басып баратып алдыга туяктуу кантип тез, 5 кг га арыктап үчүн, гамбургер толтуруп, же тез ал супермаркетте эки мүнөт чуркап жеп?

Бул төрт жөнөкөй эрежелерди аткаруу менен, сиз тамактануу маданиятын өнүктүрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. French диетологу сунушталган сунуштарды жана ыкмаларын билип туруп, суроо жооп, алардын Досторду насаат албай каласыз. "Кантип мен орозо диета жок салмагын жоготуп алабыз"

Мындан тышкары, саламаттык сактоо үйдөн же жумуштан стресс кырдаалдар пайда жол бербейт деп кабыл алынышы керек. Бул абалда, сиз түзмө-түз "кармап" турган стресс азыктары үчүн пайдасыз болот. алыс Muffins жана таттуу бросок сиздин ниетинин ашыкча керектөө жана тез 5 кг га арыктап кандай суроо, узак убакыт бою абада асылып турат. Ошондой эле, кооз жана кызыктуу аял болуп, эч нерсеге сиздин салмагы кандай, сиз башкы нерсе, сен бир аз азаят келет, жана ал жөнүндө ой жүгүртүү да катуу болушу мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.