Күрүч Meatless тамактануу: Recipes

күрүч Meatless тамактануу жогорку калория мазмунга ээ эмес. Бирок, абдан пайдалуу жана аш болумдуу келет. Алар сен чөп бар, ошондой эле, эгерде жонокой, Улуу жолдогон орозо учурунда столго алып келет.

күрүч meatless тамак кандай тамак? Алардын Recipes, биз мындан ары бир аз карап. Сиздин көңүл биз multivarka, мешке пеш ycтiндe зарыл тамак-аш даярдоо үчүн бир нече тамак-аш берилет.

кадам кадам тамак менен тамак күрүч

Чын эле, силер өтө даамдуу көп үй Pilaf аткарууга кантип даярдык көрсө болорун билебиз. Бирок, мал келип чыккан буюмдарды колдонгон почта учурунда тыюу салынат. Бул жагынан алганда, биз кургатылган жер-жемиштер менен алмаштыруу жөнүндө чечим кабыл алынды. Алардын жардамы менен, биз ала таттуу күрүч, мененки жегенге болот, түштө же кечинде.

Ошентип, биз күрүч multivarka жана тамак-аш жасоо үчүн зарыл курамы кандай? таттуу Pilaf даярдануу үчүн зарыл:

• күн карама майы - 4 чоң идиш;
• ; ½ чөйчөктү - мейиз караңгы кармашы
• ; ½ чөйчөктү - таттуу Эттин өрүк
• Томпоюп түшүм - 4 даана.
• Сүрөт көп (сиз parboiled колдоно аласыз) - 1,5 чөйчөк;
• чыпкаланган ичүүчү суу - 3,5 чөйчөкчө;
• тузуна - каалоосу боюнча;
• жер корица - милдеттүү.

иштетүү компоненттери

күрүч Meatless тамактануу курамы кайра иштетүү менен бирге тамак башташы керек. Бул үчүн, баарын кылдаттык менен чечиле Курага, андан кийин жылуу суу менен жууп, абдан чөйчөккө чыгып жатып, кайнак суу куюп. 7-10 мүнөттөн кийин кайра жуу жана waffle сүлгү менен кургатылган.

көп нан күрүч эске алуу менен, ошондой эле суу толук ачыктыгына карата электен жуу. Кийинчерээк куйрук бүт солкулдап.

жылуулук дарылоо

күрүч Meatless тамак multivarka тез жетиштүү даярдалган. Бул жайылып күн карама майын жана табак аппараттын кургатат. Баса, кургатылган өрүк жана түшүм Кичирээк чачууга алдында.

Бул курамы, курамы 3-5 мүнөт "Жаркына" даярдалган. Бул учурда, кургатылган жемиштерди куурулган эмес, бирок, алардын жумшартып жетишүү. буюмдар, анын даамын баса кийин, алар, күрүч, дан жана жөнөкөй суу кошуп тараган. Элчи ингредиенттер, алардын тынчын жана жакын. мисалы, чөйчөктөрдү 25 мүнөт үчүн Өрт режимде даярдалат. Бул убакыттын ичинде күрүч бардык ным, үбөлөнүп калган болушу керек.

жарым саат таруу катуу бойдон кийин болсо, анда булар, капкагын козгоп, ал тургай, бир аз, бир жылытуу режиминде калтыруу.

Туура тамактанууга кызмат

күрүч Meatless тамак гана жылуу столго кылган. Бул таттуу Pilaf үчүн жер корица плиталардын боюнча жана даамы менен төшөлгөн (милдеттүү эмес). столго түштөнүү үчүн нан бир үзүм, жана ысык бир чыны чайга болуп кызмат кылган болот.

Райс тамактарды: жөнөкөй жана арзан үчүн Recipes

Эгер күрүч сорпо аракет кылышкан? Албетте, эч кандай терс Бул суроого жооп турган адамдар. Анткени, биринчи күрүчүнөн орус үй-бүлөлөр абдан популярдуу болуп саналат. Бирок, сиз орозо менен биригет да, анда эмне кылышат? Бул учурда, шорпо, эт, жана жок, даяр болушу керек өсүмдүк сорпосун.

Ошентип, жашылча менен күрүч биринчи тамак төмөндөгү ингредиенттердин пайдаланууну талап кылат:

• бир орто картошка - 2 даана;.
• Fresh сабиз - 2 даана;.
• чоң пияз - 1 башчысы;
• көп күрүч - ½ чөйчөк;
• чыпкаланган ичүүчү суу - 2 л;
• йоддолгон тузду калемпир жана кара мурч - татып;
• Fresh чөптөр - татып.

компоненттерин даярдоо

Diet күрүч тамактары, ошондой эле бир нече кошумча кг жоготуп каалагандар үчүн төп келет. Себеби, алар мешти жасай өтө жогору эмес экенин менен байланыштуу эмес, бирок пайдалуу жана аш болумдуу келет.

сен күрүч тамак бышырды, ал аткарыла электе эле, баарын көтөрө кылдат болушу керек. Бардык жашылча кылдаттык менен жууп, тазалап, андан кийин алардын байытууну уланта берет. Картошка, пияз, майда кубики жана сабиз тордун кесилет.

Ошондой эле, өз-өзүнчө электен күрүч данды жууп, катуу козголгон. жашыл болсо, аны жууш жана чыйратылган бычак менен кесүү керек.

тамак шорпо

Адатта, жашылча менен күрүч meatless тамак өтө тез аткарылат. Ал эми күрүч шорпо бул - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. толук даярдоо жөнүндө 40 мүнөт керек.

Ошондуктан, тамак-аш биринчи тамак жасоо терең табак алып, аны жөнөкөй суу кайната. Андан кийин картошка баягы жана узак күрүч жайылып. Кыл жана туздалган Ингредиенттер, капкак менен жаап жана жарым саат бою тамак. Бул убакыттын ичинде, эки продуктулары толугу менен жумшак болуп калды.

тамак бышырып

күрүч шорпо өтө жумшак деп айтууга болбойт, ал, албетте, өсүмдүк zazharku кошулду. аны даярдоо үчүн терең Sauté Табаны алып, анын ичинде өсүмдүк майы ысык. Андан кийин, ысык көмөч казанга торлуу сабиз жана сөөк оюну пияз жугат. продуктулардын түрүн, алар такыр жана айкындык куурулган жатышат. Алардын калемпир менен туз-жылдын акырына карата.

даярдоо акыркы баскычы

сорпосу менен даярдалган кийин, дароо куурулган жарып жашылчаларды жугат. азыктарды аралаштырып, алар эки мүнөт кызытылып, табак менен алынып салынат. Мындай айтканда, булар: ¼ саат кабактын астында талап.

столго биринчи тамак-аш берүү

өсүмдүк крышка астында кууруп менен күрүч нанды талап кылып, ал идиштер менен төгүлүп, дасторконго тапшырды. Бул табактагы тышкары жаңы помидор, бактагы алачыктай менен салат жасоо.

күрүч жана козу карындардын Cooking casserole

Тандырга, күрүч тамактары ар түрдүү болушу мүмкүн. Бирок, биз орозо учурунда колдонуу үчүн жакшы өтө жөнөкөй ыкма менен тапшыруу чечимин кабыл алды. Аны ишке ашыруу үчүн, биз керек:

• Сүрөт көп - 300 грамм;
• Fresh козу карындар - 200 г;
• ак пияз - 1 чоң жетекчиси;
• Fresh сабиз - 1 чоң далил.
• күн карама майы - болжол менен 50 мл;
• Fresh жашылча - кароосу боюнча;
• калемпир, туз - колдонуу үчүн татып.

ингредиенттерди даярдоо

Эгер мешке бир күрүч тамак бышырып мурун, ал азыктарды даярдоо зарыл. электен жайылып Long күрүч кылдат Иргелген, жууп, катуу өзгөргөндөй колдорун жана күбүп салгыла. Пияз кесилген жана майда кубатуулугу болуп калбадыбы. так ошол жерге жана жаңы козу менен. сабиз келсек, ири н анын таза жана руб. Ошондой эле, өз-өзүнчө парниктерде жуубай туруп, чыйратылган бычак менен кесүү.

табакка Алдын-ала кызытып иштетүү

даярдоо үчүн арык casserole анын бардык негизги компоненттер табличканын иштетилет мешке. Бул үчүн, күн карама майына кылдаттык менен куурулган козу карындар, анан Комбайн аркылуу, аларды жана моюн сунган Жыгачтан муздатып берди. Ошол эле идиш Passer пияз музда жана темир торлуу сабиз-жылы.

көп нан күрүч эске алуу менен, андан кийин жарым-жартылай жумшак мамлекеттин чейин туздалган, аны сууга кайнатып. аны кылдаттык менен жууп, электен термелген кийин.

casseroles түзүү

күрүч кесек casserole эмес, тез эле пайда болгон. Бул үчүн бышкан арпа бир терең контейнерге коюлган жана андан кийин ал майдаланган козу менен кошо, ышталган жашылча, майдаланган чөп, туз жана калемпир. Бардык буюмдар жакшылап аралаштырып, дароо эле өсүмдүк май түрүндө менен майлап жайылып жатат. аларды кылдаттык менен подоконникке кашык жылдын акырына карата абал боюнча.

жылуулук тазалоо иши

Андан кийин тери casserole түзүлөт, ал ошол замат мешке жөнөтүлөт. 42 мүнөт 200 градус температурада кечки тамакты даярда. Бул убакыттын ичинде casserole кармап, алтын үчүн, ошондой болушу керек.

Кантип столго арык тамак тапшыруу керек?

Бул кыямдын даярдоо, ал жарым-жартылай муздайт, анан portioned боюнча жиликтеп бөлсүн. Бул тамак жалпак чопо көгүчкөн жаап, дароо кийин столго тапшырды. Эгер каалаган андан чык үчүн. Ушул максатта, суу кошулду томат пастасы, аларга шекер жана туз даамын кошуу, андан кийин жылуулук боюнча бир нече мүнөт кайнатып. Кээде ага тыгыздыгы жантайып бир аз ун же киргизилген картошка крахмалды.