Сарымсак Recipes менен сүзмө менен Zucchini

сыяктуу бир сөз айкашы, сен бир жолу деп ойлойм эмне дегенин уктум : "Zucchini бир табактагы"? Чын эле, кабачок икра жана адаттагыдай жөнүндө куурулган жашылча-жемиш, ошондой эле, балким, тамак эсимде. куурулган эт, casseroles, салаттар, сындырып, сактоо, ал тургай, татуу: Бирок бул көрүнгөн куймасы өсүмдүк көп тамак-аш бышырып болот. Анан кантип сен эмне тыгып Zucchini? Бул тамак эч нерсе болушу мүмкүн, анткени толтуруп, жөн эле керемет бир керемет. Бул сонун жашылча тамак абдан сонун нерсе - бул ар кандай түрдө даамдуу экенин жылуу, ысык, суук.

Бул бир аз калория чындап сонун продуктусу жана жонокой digestible, ал азык көп камтыйт, жана эч нерсеге арзыбайт. Биз сарымсак кошулган каймак чыгы менен Zucchini тамак үчүн сунуш кылабыз. Бул тамак даярдоо мурда, даамы жана жыты да даамдуу жана пайдалуу тамак-аш Билерман ээ болот.

даярдоо азык-түлүк

Ал жөн эле жакшы түшүшү үчүн жетиштүү жука тери, бар, анткени сен, бир жаш жашылча алып келсе, сүзмө, (сарымсак менен) менен Zucchini, дагы назик болуп, аябай сезимтал жана дене. Ал эми костюму жана алар менен "өсүп" жемиштер бар уруктар одоно терини кесип, алып салуу керек. Zucchini улуу, кыйын бул бир курч бычак менен сак болгула, кабыгынан алып салуу болуп эсептелет. өсүмдүк өтө чоң болсо, буга чейин бир нече бөлүктөргө кесип, ошондуктан аны менен күрөшүүгө жардам берет. Негизги жана уруктар үзгүлтүксүз стол кашык менен оной эле жок болот.

сүзмө менен Zucchini: Recipe

жетиштүү, бул тамак мүнөздөө үчүн үч эле сөз - жеңил, бекем, даамдуу. сүзмө (чеснок) менен Zucchini өсүмдүк майы менен алдын-ала куурулган эмес, ошентип, аз калориялуу тамак алынган, бирок ошол эле учурда жөлөк-таяк, ал тургай, алардын салмагы көрүп жаткандар үчүн идеалдуу. Бул ыкма, силер Zucchini же баклажан катары тамак болот.

заттар:

• Эки кичинекей жаш Zucchini.
• Өсүмдүк майы.
• Бир аз кыйылганын, ашкөк (мис, петрушка, укроп).
• Сарымсактын үч кесилет.
• сүзмө, бир чөйчөк.
• 150 гр сыр экини.
• Жыпар жыттуу.

даярдоо

1. каймак чыгы (сарымсак менен) Кук Zucchini өтө жеңил болуп саналат. , Жашылча-жемиштерди жууп өтө коюу эмес, бүдүрчөлөр аларды жиликтеп, 1-1,5 см жетиштүү болот.
2. Эми сиз дайыма желим баштык керек. Аны даяр кесинди Zucchini бүктөп, майдаланган чөптөр, өсүмдүк майы, жыпар жыттуу туз жуп кашык бир ууч (калемпир). Ошентип, ички аба калтырып, жогорку баштык сай жана horoshenechko тепкилеп көрүү. Ошентип, бир калыпта Zucchini жыпар жыттуу заттарды, май жана ачуу чөптөр менен каптады.
3. дээрлик бардык нерсе жөнүндө. Бул бойдон калууда Zucchini бышыра турган мешке сүзмө менен. 220 градуска Preheat меш. төмөн же кагаз менен бышыруу баракты жаап, анын үстүнө жашылча куюп, аны тегиз.
4. да бул жерде бир аз н жана кычкыл каймак менен аралаштырып, үстүнө руб Сыр, сен (бул көп боло бербейт) чөптөрдү кошуп жакшылап аралашмасын козгоп жана е майлоо болот. Posted Zucchini. Табакка Bake төмөн менен жаап койсо болот жашылча менен тамак көмөч жок, 20 мүнөттөн ашык, алгачкы 10 мүнөт керек.
5. Даяр Zucchini табакка өтүү, жашылча менен сарымсак кысып, чөптөр менен кооздоп.

жакшы кенеш

, Ным көп бөлөт бышыруу Алабаш тиешелүү кээде атүгүл салсын керек. суу тамак качуу үчүн тилинген Zucchini бышыруу үчүн даярдалган туз чачып, түйүлдүктүн 20 мүнөт байлаткан, жол бербешибиз керек. Эле ашыкча нымдуулук чыгып, ушул убакытка чейин, аны басынтып, өздөрү Zucchini, бир аз сыкса чыгып, башка максаттар үчүн пайдаланууга болот.

Түрү бышырылган Zucchini ар кандай болушу мүмкүн, бүдүрчөлөр салып жашылча кесип жок.

Bon болсун!