Таттуу картошка каптоочунун кантип түзүү керек? бышыруу Анткени сен керек?

Бүгүнкү күндө аталган абдан пайдалуу жана дарылоодо аз майлуу бир тамак бар ", картошка кос". зарыл болгон жашылча жана жыпар жыттуу бышыруу. келсе, арык этти же канаттууларды, козу карындарды жана парниктерде кошо мүмкүн. Бул туура жана туура тамактануу жактаган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Нан үчүн куту - бул зайтун өз ширесинде мешке азыктарын жана тамак жайгаштырылган атайын пакет болот. мисалы, табактагы, бардык пайдалуу заттарды сактап кала тургандай, аз калория бар. Мындан тышкары, ар кандай байлык жана улуу даам болуп саналат.

тешик аз калория картошка

рецепт азыктарынын төмөнкүдөй топтому кирет: жаңы картошка (беш даана), сабиз, пияз, кинза, томат пастасын (30-50 г), туз, кара калемпир.

Биз ишке киришүүгө: биринчи тазалап, ичке топко картошканы кылынсын. Кубики - чакан бөлүктөргө же бүдүрчөлөр салып пияз, сабиз (жакпай). Руб толугу менен бөгөт коюу боюнча кууруу жана боткосун кайрылып катары колдонуу сунуш кылынбайт. Жашылча-аралаштырылган, ичирмекмин жана майдаланган чөп.

Андан кийин помидор ылай жана кээ бир өсүмдүк майы (милдеттүү эмес) кошуп. Анын ордуна, кесилген помидор бир паста койду. Азыр бардык буюмдар топтомун, тапшырмада көрсөтүлгөн белгилейт, бир саатка мешке үстүндөгү жана орду боюнча чакан тикен киргени үчүн (дүкөндө сатылган) (200 ° ^{С) малынган.}

Гаттагы, чөптөр жана жашылча салат менен жешет. Мыкты даам сага тешиктен картошка берем. Нан, сиз көрүп тургандай, атайын аспаптар жана чет тамагынан талап кылбайт.

бир кутусунда жайгаштырылат жана тоок менен картошка

Курамы:

• тоок эти (килограмм);
• кг картошка;
• жарым лимон;
• жаңы помидор;
• петрушка;
• лук;
• суу, туз менен калемпирди бир бокал.

кубатуулугу Жука кесилген нан, туз жана калемпир аларды менен сезон. Картошканын жана помидордун шакектерге кесип. Пияз жана лимон - жарым шакек. кутусунда жайгаштырылат жана төмөндөгүдөй тартипте азыктарын катмарлары, аны бүктөп алып: канаттуулар, картошка, помидор, лимон жана пияз. майдаланган петрушка сулуулугун аяктайт.

Биз суу, бир аз туз жана камырды мешке салып бир саат пакетин чөмүлдүрөт төгөм. Абдан бактылуу, жапан жана дарылоодо аз майлуу бир картошка кос калат. Нан үчүн (сиз диетада жок болсо), силер каймакты же кам каймакты колдоно аласыз - натыйжасы бардык күтүүлөрдөн да ашып кетет. Бул тамак майрамдык дасторкон кайрылууга уятка калган жок.

ичин Балык жана картошка

Меш керек: картошка кг, эки жаңы сутенер башчылары менен, пияз (жетекчиси), лимон, майонез, жыпар жыттуу (туз, калемпир).

балык чайкап, кургак чүпүрөк салып, жана башка ушул убакыт кредиттер өзгөртүлгөн. Биз, бөлүктөргө картошка кесип майонез жана жыпар жыттуу май менен майлап, аны бирикпейт. Лимон - бүдүрчөлөр кирген. пияз шакек кылам +.

кайра сутенер Мурунку. өлүктөй боюнча кыскартууну жана алардын ичинде бычак даярдоо Биз лимон менен пияз ½ түртүп, ичке башка жарым zafarshiruem. Картошка бурчтары кийип, баштыктагы балык, Shift - Тандырга, 40 мүнөткө калтырып. Болжол менен 5 тамак жүрүмү аяктаганга чейин бир нече минут талап баштык бузуп, бир нече мүнөт чыгып, абдан кооз алтын кабык бар эле.

кызмат мурун, кинза менен чачат. Бул эч кандай кошумча күч жок тешиктен картошка тамак болот. Аны көрүү - жана ишке ашпай койбойт!