Broccoli тамак керек

  Ар бир кожоюндун аялы кээде, өзгөчө менюсун ар жаркыраган жана даамдуу тамактар менен толуктоо үчүн бир нерсе келет. бул пайдалуу жана табитин, анткени, биз, адатта, капуста кулак сал. капуста бир топ, бирок азыр, брокколи сатып жөнүндө ойлонуп, аялдар жана бир капуста тамак сурашат. Көп учурда суроо жөө же жакшы өзүнчө inflorescence тамак же пайда болот. Бул учурда ар дайым маселелер өтө көп, бирок азыр биз эле пайдалуу жана даамдуу калган, ал эми ошол Broccoli тамак үчүн кандай амал табууга аракет кылат.

Бир пайдалуу касиеттери капуста бул түрүнүн бир топ - брокколи, жүрөктүн көбүрөөк кычкылтек менен камсыз өбөлгө кош бойлуу аялдарга жана жаш балдар үчүн ашказан, эмчек жана простатит, өтө пайдалуу рагынын алдын алуу болуп саналат. Дарыгерлер бул пайдалуу өсүмдүк рагынын алдын алуу үчүн жумасына жок дегенде 5 Кызматтын жеп сунуштайбыз.

Broccoli тамак керек

Илимпоздор Брокколи даярдоо ыкмасы рак клеткаларга каршы күрөштүн натыйжалуулугун аныктайт дешет. Бул жылуулук дарылоо жолу менен азык сактоо боюнча көз каранды экендигине байланыштуу, капуста. Кантип капуста тамак бардык Vitamins сактоого Broccoli?

арзырлык Broccoli тамак алдында, ал суу астында жакшылап жуушат. Анан кылдат жалбырактардын аны бөлүп-бөлүп, анан туздалган сууда он мүнөт малынган (сиздин өсүмдүк багынан капуста эмес, дүкөндөн, анда Чылап жиберүү мүмкүн болсо). отко суу казанды коюп, бул менен катар, ал inflorescence керек суу кайнайт да. Баарынан маанилүүсү, ал брокколи кандайдыр бир пайдалуу касиеттерин, эч кандай даамын жоготкон эмес жыйнагы эмес.

Ошондой эле, адамдын денесине капуста таасирин күчөтүү буюмдар бар экендигин эске алуу менен кетүү керек. Бул буюмдардын арасында, бул жерде бир жарым-жартылай тизмеси болуп саналат, сиз издеп таба алабыз - Wasabi, сары кычы, руккола.

Брокколи өстүрүү тартып Recipes

Broccoli жасаганды үйрөнүп, Сиз аны тамак-аш, ар түрдүү тамак болот. Мисалы, бир салат. Бул Брокколи бир пунт, орто сабиз бир жуп, туздалган бадыраң, 50 г жашыл пияз алат. Сабиз жана брокколи кайнатып, андан кийин биринчи арчындап тор жана чыйратылган мурчик жарып керек. Пияз, чыйратылган жарып алып, чабак бадыраң кесим керек. Мунун баары силер үчүн зайтун майы, лимон ширесин, кант, туз, калемпир жер бир аз сирке эки кашык зарыл тамак-аш даярдоо үчүн жаппагыла жана өзгөчө соус менен толтуруу зарыл.

Broccoli тамак дагы аябай даамдуу жолу - бул түстүү капуста, каймак чыгы менен бирге бышырып. Бул тамак сиз onenotubyshob- үчүн зарыл даярдоо (төрт жүз грамм), түстүү капуста (ошол эле сумма), жарым каймак сыр бир литр (жүз элүү гр), сары (кашык), ун (кашык бир нече), туз жана калемпир Табити боюнча. Сиз Broccoli тамак алдында, мурда жалбырактардын бөлүп, анан туздалган сууда он жылдан он беш мүнөт кайнатып. Ошондо суу айнек үчүн colander аны бүктөп керек. Анан көмөч табактагы капуста керек. капуста бышырылган жатканда, соустун болот. Сиз биринчи май, анан кам каймакты кошуп, ун кууруу керек. Мунун баары жарага алып жана майдаланган сыр аралаштырып куюп. сыр эрип чейин кыл, андан кийин туз менен калемпирди кошуп. натыйжасында соус капустанын куюлуп 180 градуска камырды мешке коюлат. өнүп алтын кабыкты пайда болгондо, тамак даяр.

Эми сиз Broccoli тамак жана жазгы менюсу даамдуу жана пайдалуу тамак-аш менен ар тараптуу боло ала билесиз. Bon болсун!