Жашылча менен куурулган Hake: жөнөкөй рецепт

Ар бир балык дене чачылган элементтердин жана топуктуу үчүн пайдалуу бир топ бар. Айрыкча, жөн гана атайын диета отуруп аргасыз туура тамактануу жана ден соолугуна барлар үчүн балык тамактарды жегенди жакшы сунуш. тамак-аш, өзгөчө популярдуу түрдүү арасында жашылча менен балык тамак. Heck же тилапия - бул учурда мыкты тандоо. Балык эти адамдын денесине абдан оң таасири менен ак деп деликатес бай булгоочу менен.

Gadidae абдан даамдуу

Hake туура Gadidae үй-бүлөсүнө таандык абдан даамдуу, аш болумдуу жана дени сак балыктын бири деп атоого болот. Бул балыктын Кубаттуулугу гана 86 ккал буюмдун жүз гр түзөт. бир диетаны кармашат жана калориясын санап адамдар үчүн өтө жакшы көрсөткүчтү, макул. Мындан тышкары, Hake - калий, канал, калий, темир, мезгил-мезгили менен үстөлдүн башка көптөгөн пайдалуу элементтердин ири өлчөмдөгү камтыган балык.

Бүгүн биз үчүн салышы сунуш судак Hake ылдамдык үчүн асман аскерлеринин Кудайы кайрылууга жана аларды мыйзам долбоорун даярдоо, Ажем жашылча менен. Бул балык дагы бир чоң плюс бул сөөк бир аз өлчөмдө камтыйт. Ошондой эле, балык эт чынжыр үчүн муктаждык бар болсо, жонокой, сөөктөрдүн кетет. Бул артыкчылык Hake жаш энелердин, жөн гана балыкты жеп баштады балдар үчүн пайдалуу болот.

Балык помидор жана жашылча менен

абдан көп балык тамак бышыруу үчүн Жолдор. Бирок алар тажрыйбалуу отурган деп, ар бир адам өзгөчө мене балык улуу туюгу тамак бышыруу турган даамын таба элек. Бүгүн биз жашылча менен бышырылганыбы Hake даярдайт. Бул табактын бөлүп розмарин болот. Ал капа боломбу ак балык жана томатты жаркын даамы ортосундагы байланышты кылам деп.

буюмдарды зарыл топтому:

• Hake (же башка ак балык) - бир жарым килограмм.
• Томат ширеси - 400 мл.
• ун 30 гр.
• Бир орто пияз.
• сарымсак кесилет, бир жуп.
• Бир чоң сабиз.
• розмарин бир бутактары.
• Туз - бир чымчым.
• Ground кара мурч же кызыл (даамын).

даярдоо тамак жараяны

даярдоо биринчи этабы балыкты даярдоо болуп саналат. Ideal - эти. Ал эми силер, бир балык эле бар болсо, анда жөн эле тилинген, portioned сыра, натыйжасы эле жакшы болот. Ошентип, балык кылынышы керек, бир аз туз жана калемпир. Сиз балык сүйүктүү татымал кошууга болот. жашылча менен бышырылганыбы Hake даамын жакшыртыш үчүн, ал татымалдарды арыктар керек. narezhete балык, аны татымал болуп, бир аз "эс алуу" берет. калп беш кийин - жети мүнөт, балык жыпар жыттуу май менен канааттандырат жана даярдоо боюнча ийкемдүү болот.

, Пантүркизм Preheat өсүмдүктөрдөн же зайтун майынан бир эки аш кашык кошуп. мунай жылуу болсо, ун жиликтерди жылдырып. Жаркое жакшы алтын кабыктын чейин эки тараптан болушу керек.

Биз жашылча менен помидор чыгы менен бышырылганыбы Hake тамак чечкен бир жолу, экинчи кадам сабиз, пияз даярдоого болот. Пияз жарым шакекче турганчалык көп кирип кесип сунуш жана сабиз - сындырым нан. Кээ бир адамдар даамындай, чындыгында, андай эмес , пыяз менен сабиз. Бул учурда, ал жөн гана катуу н сүртөөрү болот. Ал табактагы ушул болот, бирок ал өзүнүн даамын, жок oversaturate.

, Куурулган балык алып салуу бир аз көбүрөөк май кошуп, жашылча кууруу. пияз сабиз кошуп, сарымсак ири бүдүрчөлөр салып кесүү. Zazharki качан бышырылган, биздин балыктын кошуу. Stew балык томат ширеси болушу керек. Биз, көмөч казанга салып, аны куюп, үстүнө розмарин бир бутактары кошуу капкак менен жаап, 20-30 мүнөт күтүп.

эле башка ар кандай балыктар болот, жашылча менен куурулган Hake абдан тез бышырылган. Жасалуу убактысы жашылча-шакка балык бүдүрчөлөр өлчөмү жана туурасынан көз каранды болот. Бирок, кандай болсо дагы, орточо тамак убакыт бир сааттан аз болот.

Баса, сен эмес, эмне болсо, ал эми 30 мүнөт, үй кожойкеси дайыма multivarka келип жардам берет. Бул технологияны даярдап жашылча менен балык тамакка керемети канча тез, абдан ыңгайлуу болгон тамак бышыруу, кереги жок болот.

эмне тамак

бардык болгон жасалгаларын чечип менен толук биригип Fish табактар жана жакшы. өзү жашылча менен куурулган Hake толугу менен тамак болуп саналат. Балким, дагы бир аз көбүрөөк пайдалуу жана аш болумдуу үчүн келсе (мисалы, кооздоп, өздөрүн жеп, диетага отуруп эмес, күйөөсү менен кызмат кылгыла, сен), андан кийин үбөлөнүп кайнатылган күрүч менен балыкты жаза.

Ошондой эле барбекю баклажан же Zucchini бышырылган балык тамактарды мыкты майдаланган карт. буурчак салатом менен болсо, билэ балык сорпо Мыкты айкалышы алынган, буурчак, петрушка, таттуу калемпир.

татып, коркпогула. Майдаланган карт, албетте, каптал тамактар арасында талашсыз көргөн. Бирок, тамак-чебер, ал эгиндери (гречка, күрүч, таруу жана башкалар. D.) Же макароны алмаштырууну сунуш кылабыз. Спагетти, жөн гана балык жана азыктары менен гана мыкты, макарон, башка ар кандай түрлөрүн жакшы көрөм.

Bon болсун!