Мен бир киши өз бутун жогору керекпи?

сулуулук жана стандарттын катары эркектердин бут маданият ырдалган качан илхамы. Анын эр жүрөктүк менен өкүм кылган киши, күч, басып ырайым кылат +. Ал эми азыркы заманда, жеке эркек жогоруда өзгөчөлyктөрдyн сыртында бир аял үчүн кем эмес талаптарды кое. Калыптанган ичке орган азыркы эркек үчүн маанилүү касиет-сапаттарынын бири болуп саналат. аял буттары Карама-каршы жыныстагы адам көз карашын алып жылмакай жана тыкан болушу керек болсо, кызыктыруу үчүн эркек башкы критерийи жогорулатылган буттары бар. түсүнөн тышкары, күчтүү жоон, жамбашын жана музоо булчуң массасынын жыйындысы негизги себеби болуп саналат. Мындан тышкары, бир киши согуш өнөрү менен алектенет, зарыл болсо, сымбаттуу жана жогорулатылган буттар, чуркап, картошка өзүн созулса же башка анын колдору бир аял.

бийлик жана өлкөлөр аралык спорт Дээрлик бардык спортчулар катышып, сымбаттуу буту бар жана калыптанган. оюнчу баскетбол оюнчулар арасында, "Манчестер Сити" Антонио Valensiyu "Манчестер Юнайтед" тартып, Серхио Агуэро белгилей кетүүгө болот арасында Леброн Джеймс, Дуайт Howard, жана көптөгөн башкалар. дүйнөдөгү тез адам тууралуу унутпагыла. Усэйн Болт жана анын кубаттуу музоолорго, Орусия акыркы дүйнөлүк чемпионатта көп журналисттер толгон г жогорулаган. Бирок ал биз жоондугу бут тууралуу кеп кылсак, бодибилдинг менен аткарган жок. "Дүйнөнүн мыкты жогорулатылган буттар" наамы Германиянын спортчу Маркус Rulu көчүп келет. Спортсмен жамбашымды жоондугу бирдей, 86 см кем эмес болот. Ал тургай, Arnold Schwarzenegger бир 72.5 сантиметр менен белине менен Германиянын алп бузуулар болмок.

бутту кантип үйрөтө алабыз? буту машыгуу үчүн бир нече жөнөкөй эрежелер бар. спорт түртүп окутуу, чуркоо жана туура тамактануу - бут болуп калыптанган. жогорку сапаттуу окутуу бир бөлүгү болуп саналат, негизги көнүгүүлөр арасында отуруп, буту басма сөз болушу керек присяд, жана алып Нускасы же спринт. чоң сөөктөргө, анткени ал мезгил-мезгили менен, теннис, баскетбол же жаштамын үчүн пайдалуу - дененин узак убакыт бою жогорку жүктөмдү көтөрө алат. Эгер окутуу ар бир кыйла үлүшүн түзөт, анда буту, абдан сезимтал болуп саналат.

Тилекке каршы, бутун изилдөө көптөгөн тузактар бар. Биринчиден, көнүгүүлөрдү жасап жатканда, сен абдан сак болушубуз керек, жана ар дайым техникасы ээрчишет. Экинчиден, буту бул булчуң өсүш жайлап, ашыкча, өтө жеңил болуп саналат. жакшы ыкмалардан бийик, эгер зарыл болсо, ошол эле салмагы, эркинен көздөй булчуъдардын муундарды жана артыкчылыктарды өзгөртүү статусун көзөмөлдөө көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болот кесипкөй тренерлер менен окутат.

Ошентип, сулуу буттар - аялдар үчүн бир магнит эмес, ошондой эле сиз чуркоо боюнча да түрткү жардам берет улуу практикалык сатып алуу, ошондой эле тепкич. Анын үстүнө, ал спорттук адамдардын бир кыйла жемиштүү жана ийгиликтүү жашоо экендиги эч кимге жашыруун эмес.