Өсүмдүк Cocktail: Recipes. бир Комбайн өсүмдүк Smoothies

- Ар бир дарыгер Smoothies Силерге айтып коёюн, ошол мөмө-жемиштердин ширеси жана коктейли жана бактарына, пайдалуу жасалма "чай", табигый курамы дээрлик бир он пайыз менен алкоголсуз ичимдиктер, ал тургай, сок дүкөнү бышкан белек жасады. Бирок, өздөрү билген адам. жашылча, жемиш же аралаш - - жана капыл өз коктейл тамак өз жалкоолук башкача каралбаса, аларга тоскоолдук.

Башка жагынан алып караганда, абдан ынталуу жете бербейт. Ширелер, суусундуктар литр, жөн гана калыбына тездетүү же салмагын жоготуп, көз ачып-жумгуча алып келиши мүмкүн эмес. Тескерисинче, мындай мамиле "отургузган" билдирүүсү ашказан же өнөкөт ооруну күчөтүп жатат. Мөмө-жемиш коктейли бир күндө, ашып кетсе, үч чөйчөктөрдү жок өлчөмүндө керектелди. Ал алар менен бирге суу менен алмаштыруу зарыл эмес.

картаюуга каршы суюк

дайыма бул ыкма менен бышырылган жашылча коктейлди керектелген адамдар, ал тери таза болуп, жакшы бет тырышып куурабайт деп, ал эми терисинин жылмакай жана асыл түстүү болуп калат. Коктейл чоң бадыраң, эки сельдерей тобун, сарымсак калампыр жана шире, азык-түлүк редакторунда же Комбайн өтүп бир аз Алекс. туз саламаттык сактоо, аны жок кылуу үчүн дагы пайдалуу, бирок суюк болсо, каалаган, болот.

Татаал бир максатта даярдалган, жана башка жашылча-жемиштерди коктейлинин мүмкүн менен, сага да сулуу эмес, көрсөтүлгөн, анда:

• үч Bulgarian жашыл калемпир, алты орто сабиз, бир аз капуста, шпинат жана шалгам жалбырактар;
• жемиш жүзүмдүн сегиз кулпунайды эки бутактары чыгып ичсем болот сүйүүчүлөрү - кара же көк, ал эми мала кызыл.

Биз суук менен күрөшүп жатат

Fruit Smoothies үшүп же ээледи оорулардын кесепеттерин жоюуда абдан пайдалуу болот. Албетте, алар мүмкүн эмес дары-дармектерди алмаштырууга болот, бирок денесин колдоо жана иммундук системаны калыбына келтирүү - толугу менен. Сиз төмөнкү ыкмаларды колдоно аласыз.

1. Ири үйүлүп апельсин, жарым лимондун жана минералдык суу төрттөн бир чөйчөк.
2. Grapefruit, эки бананы, үч орто Kiwi. Бул коктейли агызып сунуш кылынат.
3. Бул жагынан абдан натыйжалуу өсүмдүк устун сельдерей коктейлди болуп, кызылча, орто (озгочулук кетет) бөлүктөрдүн, үч сабиз, петрушканын. Бул химиотерапия калыбына да кабыл алууга сунуш кылынат.

Бул ичимдиктер ооруну алдын алуу мүмкүн.

таза орган

зыяндуу калдыктар өтө көп жардам өсүмдүк Ананас бардык түрлөрүн жок кылуу. ар түрдүү компоненттерин даярдоо максатында Homemade коктейли. Мисалы, мындай:

1. басышты, көгөрүп Алекс тамыры .Эли алынып, орточо svekolka, төрт чакан сабиз, алма жана бир чыны суу. Байланышкан компоненттер, ошондой эле Комбайн башка өсүмдүк Smoothies. Recipes, албетте, пайдалануу жана башка ашкана бирдик жол, бирок, бул жумшак ырааттуулук берет. Массалык маалымат лотаны жана суу муздайт.
2. Анткени дагы бир коктейл муктаж: капуста (үч чоң жалбырактары), жашыл жүзүм бир чыны (Төмөнкү cultivar алуу, мисалы, мейиз, же алардын povynimayte илгерилетүү), бир бадыраң, бир аз алма жана бир чыны суу. Products Блендер куюлуучу чыпкалап турат муштум жатат - жана колдонууга даяр.

Албетте, мөмө-жемиш коктейли бир себептен ичип жана болот - алар абдан даамдуу болот. Бирок, анда тазалана турган максат койгон болсо, орозолуу күн сайын эки жума тийиш.

ашкабак пайдасы

Бул арзан баадагы жашылча баарына пайда алып келет. Бул органдын кереги жок холестерин жок, ичеги жараяндарды нормага жана бир аз тынчтандыруу таасир этет. ичимдиктерди качышыбыз керек элге гана категория ашкабак сунуш - к.

Биринчи рецепт өсүмдүк коктейл ашкабак биринчи бүдүрчөлөр салып кесип, бул ушул компоненттин жарым кг тамак жана бир топ жаңы помидор менен Комбайн аны коюп сунуштайт. Ошондой эле алмадай эки лимон шире кысып жок. кабыгынан жана бал бир же эки кашык менен даамы бир коктейлди муштап кийин.

Даамдуу жана пайдалуу ашкабак Smoothies. Аны үчүн, жарым бышырылган кабыгынан же бышырууга жашылчалардын үчтөн бири чөйчөктү алып - сүт, жер Nutmeg, бал жана муздун бир кашык бир аз. Тегиз жана Smoothie кооз стакан куюп чейин бардык компоненттери Комбайн алып келип жатат.

Ал жеп, жартысын алып жашылча менен ашкабак кызгылт коктейлди болот. (Көбүрөөк суюк суусундук Комбайн келсе, сок жаратуучусу - Сен үчүн жанымды берем жаккан болсо) өсүмдүктөрүнүн жети жүз грамм, үч н, Алекс сыра сыгып ширесин соолубайт. эки суюктуктар аралашкан, кооз жана кооздолгон айнек жалбыз өнөт төктү.

салмагын жоготуп жардам берүү үчүн

гана sokopitanie орточо салмагы кемчиликсиз өтүп жетүү үчүн аракет кылгандарды тарабынан жасалган ката. Биринчи кезекте, ошондуктан, арыктоо үчүн өсүмдүк Smoothies таптакыр аш болумдуу эмес, анткени, кыйноо менен да алып келиши мүмкүн. Экинчиден, жумуш жок ашказанды кетип, жок дегенде, гастрит алуу абдан тез тобокелге -, убакыттын өтүшү менен денеге сайбай эле.

Өсүмдүк арыктоо үчүн Smoothies тамак алмаштыруу керек. Алар ар кандай иш-аракет: кээ бир табити, сиңирүү жакшыртуу жана топуктуу жана минералдар менен камсыз денесин кыскартуу, жонокой, азык-түлүк чектөөлөрдү түрткү жардам жана кээ бир буюмдардын менюсунан алып салуу. байкоо Бул абдан пайдалуу диета кызылча ширесин - бул ", ыкшап," качан диета аны чириндилери жана уу башташы мүмкүн экенин, алар тарабынан топтолгон токсиндердин денесин көрсөткөн. Бирок, жок куюлган суюк сөзсүз болот, ошондуктан, сабиз ширесин компаниянын өсүмдүк коктейлди тамак сунуш кылынат. Же аралашма - кызылча жана алма.

арыктоо үчүн сельдерей

Бул өсүмдүк - бир асмандан манна бир караан берүүнүн айрылган адамдар үчүн. узак убакыт бою аны менен бир аз калория сельдерей Ананас менен жеште, бир сезим калтырып, дене зарыл майындагы, пайдалуу кендерди жана клетчатканы камтышы толтурат. Сабиз, алма, керемет чыгат жана петрушка бир Комбайн өсүмдүк коктейлди адашууда болот; Сиз бул петрушканын эске албаганда, лимон ширесин, бал менен анын ордуна, таза даамын алат.

Туура жана даамдуу тамактын

ашыкча салмак пайда сак болгула Smoothies, биринчи жемиш жана жашылча коктейлинин өздөрүнүн тамак даярдай алышат. Алар эрте менен активдүү күч-кубат берет жана эч кандай көйгөйлөр жок түшкү чейин жашай берет керектүү азыктар менен кошулмалар менен денени байытуу. Алар, чынында эле, мамиле, анткени Ошондой эле, маанайын көтөрүү. Мисалы, көрүү, төмөнкүдөй баяндалышы.

1. Комбайн чөйчөк чала сүт агымдары жана кичинекей сабиз кубики капуста же ашканын, плюс муз жалбырактардын бир жуп-тонолду. Кантип жылмакай чейин кыйратам, - сары-сегменттери, жашыл алма окуусунун жана ак жүзүм жарым чыны менен толукталсын. Акыр-аягы, жарым Саргылт жана банан салынган. акыркы согуп мененки бир эстетикалык айнек төгүлүп жана коондун бир бутактары менен кооздолгон кийин.
2. Бул үчүн, Smoothies бардык компоненттер бир эле учурда идиштин ичинде жайгаштырылып: ашканын, бир чыны, бадыран тери жок, петрушка (калтырат гана), сельдерей бир сабагына илишти да, бир аз алма. жыт жана даам сезүү үчүн жаңы, лимон ширесине эки кашык толтуруп жана майдаланган Джинджер үчүнчү кашык менен жарым чай кашык кабыгынан куюп жатышат.
3. Чын жүрөктөн жана даамдуу мененки столу: майсыздандырылган сүттүн, орточо банан бышырылган жана ашкабак жарым чейрек чөйчөк Блендер чөйчөгүнө жүктөп. Даам төрт обой жана кабыгынан бир чымчым, жылмакай чейин тыкылдаткыла, ошондо жайбаракат ичимдик ээ.

түшүрүү диета

Сен уюштуруу, анда кээде "жеңил" күн, тамак-ашсыз калганда эмне кылууга аракет кылып, сен жардам жашылча Ананас келет. бир Комбайн жылы бадыраң биригип, жаш чакан Zucchini жана татымал - бир аз туз, кызыл калемпир жана кориандрдын *. Мындай мененки менен кантип байкабай калат орозо күнү кечке жакын. Менен жана кечинде, сен Брокколи өстүрүү эки идиштеринин бир Smoothie болот, жарым - belokochanki, чейрек - эки алма жана сельдерей. музду жок кыл, унутпа!

Green Smoothies: талашсыз пайда

Алар багынан бир жаңы өсүмдүк өстүргөн негизги үн, көк деп аталат. Көпчүлүк учурда, анын иш шибит сыяктуу, пияз-калем, шпинат, сельдерей жана петрушка алынды, бирок, эч ким эч башка колдонууга тыюу салат. Албетте, бир гана жашыл баары эмес, жашыл өсүмдүк Ананас жана башка белектер бактарына койду. Анын артыкчылыгы арасында, ал сыяктуу башка ичимдиктер төмөнкүлөр менен салыштырылат:

1. амино-кислота, протеин сыяктуу бай курамы, ушунчалык ичке сайды коштолгон салмактуулук жок жеште, бир сезим пайда болот.
2. бирге пигменттерден менен минералдык туздарды жана чачылган элементтердин көптүгү.
3. табигый антиоксидантка болушу, ийгиликтүү курчап турган дүйнө зыяндуу нерселерге каршы күрөшүү.
4. денеден токсиндерди салынууда.
5. Даярдоо, жупуну жутуудан.
6. пайдалануу боюнча эч кандай чектөөлөр, алар ылайыктуу болуп саналат жана карыларга, балдарга жана кош бойлуу аялдар.

Plus даам, кооз көрүүлөр жана бийик маанай.

жашыл Smoothie тамак кантип

тизмектелген өсүмдүк-жарактын салат ар түрдүү, Ат кулак (zheludochnikov үчүн сак), кызылча, сабиз, чокуларында, каакымдын жана чалкан жалбырактар, ж.б. Green ар кандай мөмө-жемиш, жашылча менен бирге Комбайн жүктөлгөн жатат кошумча ...: жашыл массаны алып Сиз эки гана эрежелерди сактоо керек:

1. Green массалык эки эсе көп түшүм алынат - үчөө.
2. жашыл жашылчалар менен коктейл жемиш менен чаташтырбоо керек-жылы - көбүнчө ал даамын айланат.

Комбайн массасын иштеп чыгып, сууга же жеке сыгып ширелер кошулду. эле бышырылган Perfect жашыл Smoothie. Ал эми өзгөчө учурларда үч күн муздаткыч көтөрүп "аман" болот.

Top жашыл Smoothies

бирок мындай суюк сыналган алгач кызыккан жана башка адамдар үчүн тамак бекитилген болот өзүмдү жургон эмес, адамдар.

1. Ачуу коктейл. помидор беш жарым лимондун ээ жөнүндө, петрушка жаркыра ашкөктүн менен аралашып, сарымсак бөлдүк жана бир стакан сууга бир. томат ширеси же калемпир жана кызылчанын аралашмасы: Суу ширеси менен алмаштырылышы мүмкүн.
2. Citrus эскертүүлөр. жашыл салат жактоочулары катары. Камтылган теринин эки сабиз жана апельсин, жана татымал катары Алекс тамырынан кичинекей бөлүмүнүн ширесин колдонгон. суу же суюлтулган апельсин ширеси менен аралаштырылат.
3. өзгөчө коктейл. негизги компоненттер, абдан сонун эмес, - төрт помидор жана петрушка менен ашкөктүн бир топ. Бирок, ачытылган капустанын тузу менен аралаштырып жана суу менен бирдей кошулду суюлтуу керек. Эгер кычкыл болсо - бир аз кант кошуп.
4. "Көп түрдүүлүк" коктейли. бир аз кулак жаш чалкан, шпинат, ашкөктүн: ар кандай чөптөр бир тутам керек жок. өсүмдүк компоненти беш помидор жана бадыраң алынган эле. түп-жылы, суу менен аралаштырып, бирок мен томат ширеси да туура болот го деп ойлойм.
5. "Ылдамдык". коктейли, анын аты-туруп, эмне үчүн, айтыш кыйын, бирок ал салмагын жогото абдан жакшы болот. Аны үчүн, жүзүм үч айнек кабыл алынган (ар кандай), үч Kiwi, кызгылт сары жана тери, алоэ Vera жалбырагын кармашы, беш же алты - салат, көбүнчө кызыл - суу эки көз айнексиз бардык.
6. Супер жашыл өсүмдүк. үч тыйын сельдерей илишти талап кылат, анткени, устун - кинза жана шпинат, плюс бадыраң. Суу (айнек) бир нерсе менен алмаштыруу үчүн эмес, сунуш кылышкан, бирок сен эксперимент болот.
7. Супер жашыл жемиш. Кызыктуу айкалышы: Green Berets "ушундай жөнөкөй" (башкача айтканда, жегенге отоо: чалкан, Quinoa, чымынчылар) жана мөмө - экзотикалык - манго жана банан (а груша алмаштыра албайт).

Салаттар, Smoothies

Тамак-принцип жаңы эч нерсе жок. Бул тамак болбосун, курамы, ошондой эле жөнөкөй салат болот кирет. толугу менен "куулук" иштеп чыгуу жана камсыз кылуу болуп саналат. эрежелер бар:

1. Бардык компоненттери чыйратылган кыйып жатышат.
2. азыктар катмарлар менен койду эле, мүмкүн эмес.
3. Соус, майонез же татымалдары "таажысы" бат-төктү. ал буга чейин керектөөчү болот кыл.
4. Кызмат салаты коктейли - агрессор өсүмдүү, стаканда (жашылча, мөмө-жемиш, эт мааниге ээ эмес). Ал эми чыгарган кооздолгон үчүн шектенбесек болот!

кара өрүк менен Салат өсүмдүк коктейли

Бир бөлүгү тилке кылып жатат: бадыраң, алма жана сабиз (бардыгы жарым менен). Төрт чакан кара өрүк (сөөктөр алдын ала чыгарылган) жана polpomidora жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Products Ошентип interbedded: бадыраң - сабиз - алма - помидор. лимон ширеси жана кант упасы - бир кашык боюнча сүзмө орточо семиз мазмуну толтуруу аралашмасы эки чөйчөктүн +. Plum сыра көркөмдүк жактан чыгып, жашыл жана бутактары менен бирге жогору тиркелет.

Коктейл Салат "Жайкы"

Бир муктаж айнек: калемпир (кооздук сары алууга болот) Skinned, туздалган, помидор жана эки чоң кашык менен жашыл буурчак. негизинен эсептөө тартиби салат жашылча коктейл буурчак менен аяктады негизги нерсе, эч кандай мааниге ээ эмес. Ал сүзмө же салат кийинип кийинип - Сиз сыяктуу дагы өздөрү каалагандай. чөптөр менен кооздоп, - суроо-талап боюнча - кесинди зайтун.

Чоу салаты коктейли

Капуста туз аз өлчөмдө triturated абдан ичке тилке кулашы жана биринчи катмар бир айнек болуп саналат. -тилке кылып кесип, экинчи, бадыраң туздалган болот. Top - алма кубики. Түтөтүлүүчү заттар сүйгөндөр эле өтө жумшак эмес, тандап, алмурут менен алмаштырууга болот. орто н тузсуз сабиз руб жана мөмө-жемиш үстүнө жайылган. майонез куюп колдонулат.

Жалкоо эмес, өзүн жана үй-бүлө өсүмдүк коктейли даярдоо салтка кирет. сиз көрүп тургандай, өсүмдүк коктейлдерди, тамак-аш, жумуш талап эмес, көп убакыт эмес, - жана пайдалануу жана пайдалануу чараны алып келет. Ал эми коктейли салаты гана даамын эмес, майрамы менен конокторду кубаныч болот, ал эми, анын ширин да.