Салаттар жана Туна менен макароны. тамак Recipes

Tuna - өзгөчө балык. Анын эт жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү жардам адамдын денеси омега-3 май, үчүн зарыл болгон маалыматтарды камтыйт. Мындан тышкары, аз калориялуу тамак, ал эми балыктын жакын уй чейин белок жана химиялык курамы мазмуну менен. Ошондуктан, Туна жана салаттарды менен макароны ар бир тамак-аш менен алдыга озуп керек.

Орус супермаркеттер көп учурда Балык продуктту сатып алууга болот. Сиз муздатылган сатып алса, анда туура зарыл иштеп чыгуу жана даярдоо үчүн иш.

Биринчиден, биз сунуш Туна кескенди кантип жасалат. балык иликтенүүдө керек, ошондон кийин гана өлүгүн жуушат. Андан кийин, бул катмарларды бөлүнүп ушунчалык узунунан кесип ичинен сүзгүч канаттары менен башын алып. Эти, бышырылган, куурулган тамактар, ар кандай кылып, башын, сөөктөр чыйкан аралашмада тартып, салаттарды кошулду.

Кук биринчи тамак өтө жөнөкөй. Сөөк башчысы жана пияз жана сабиз менен муздак сууга салды. дайыма көбүктөнгөн салууда, кырк мүнөт сорпону кайнат. беш картошка жана сабиз баягы кошуу. Шорпо кылган чейин тамак. майдаланган чөптөр менен кызмат кылгыла.

Келгиле, Туна менен макарон тамак кантип кененирээк жашасын. Бул терең Skillet-жылы орто даана жана тамакка салып кылынышы керек чыйратылган боо менен жүз грамм үч алам. Бул учурда, макарон, "ал dente" (жетиштүү бекем калган), ал эми май менен элүү грамм, балык жана бир аз италиялык чөптөрдүн (кургатылган, ангина жана Розмари) кошуп бышырышат. булар кызмат дароо сунушталат, чыйратылган майдаланган килограмм сырды менен чачты.

Абдан даамдуу тунец менен макароны болуп чие помидор. Анткени тамак-аш бышыруу бир банкты керек Балык Туна боюнча, тогуз помидор, макарон, бир чыны, сарымсак, туз жана башка ар түрдүү чөптөрдү, бир аз өсүмдүк майын, эки кесилет. Адегенде макароны (адаттагыдай эле), бир colander аны бүктөп, зайтун майы менен аралаштырып. пантүркизм менен, өтө майда тууралган чеснок жарып, аны кууруу жана алча үлүшкө кошуп. туз менен comminuted чөптөрдү, татымал салып, он беш мүнөт себилип. бир айры менен Tuna банк колбаса жана соус кошуп. беш мүнөт үчүн кайнат. Кийинки, плиталардын боюнча макарон чыгып жатып, балык чыгы төк. Туна жана помидор даяр Макароны. Бул жарым сааттан кийин эмне болот тамакты абдан даамдуу экен.

анын даамы кайталангыс, тунец, салат Италиян-жылы. кычкыл шарап куюлган талап MIX төрт чоң кашык даярдоо, сорпосун жарым чөйчөктү, жашыл буурчак, эки жүз грамм, эки пияз, Балык ак буурчак Бир идиш алып, бышып Туна эки жүз грамм, бир аз май, бир кичинекей кашык Дижон сары кычы, бир аз калемпир, туз. макарон кайнатып, суу агыза берет. Буурчак жарым кайнатып жана муздак суу куй. Tuna кулатабыз, буурчак соолуп калган менен, пияз жарым шакек өчүргүлө. Бородач үчүн, уксус, сары кычы даны, май, туз жана калемпир аралаштырып. бир аз сорпону кошуу. азыктарды биригүүдө, сезон нан азыркы саатка муздаткычка соус жана жерди жараткан. каалаган болсо, анда ал бир тарап табактын болуп кызмат кылган болот.

Original даам салат Туна жана помидор бар. Үч бышкан жумуртка, эки Эттин помидор, Балык Туна банкы, петрушка бир ууч керек каймакты жана майонез аралаштырып. Жумуртка, аарчуучу чакан музда түрүндө помидор жарып керек, Балык бир аз тыкан даана алуу үчүн колун беришсин. , Сүзмө, майонез, салат сезондун чыгы менен аралашмасын жаса козгоп жана тыгыз болгон көк чөп менен чачат.

Bon болсун!